|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدوء الورد

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
حبيبتي هدوء ماشاء الله عليكي يومك كتير حلو

بس حبيت قلك نصيجة انه شرب اي شي مع الحليب بيمنع او بيقلل "مو متذكرة مظبوط" جسمك من أخد االفواائد اللي فيه
يعني اذا عم تشربي الحليب مع الشاي للتلذذ اوك
بس هيك مارح تستفيدي كتير من الحليب
وموفقة حبيبتي

مشكوررررررررررره فافي علي نصيحتك

كتبت : هدوء الورد

يومياتي اليوم الاثنين
علي الريق 4 امواب مويه
االافطار كوب شاي مع نص خبز بر وبيضه مسلوقه
قبل الغدا3 اكواب مويه
الغدا نص خبز بر مع ايدام بطاطس تقريبا 3 ملاعق + سلطة خس وربع كوب لبن
سناك ما فيه
رياضه ساعه شغل في البيت
العشاء 3 لقمات خبز مع الفول وبس
اشياء مسا عده كوب شاي الضيافه
العنايه حمام ما يو نيز للشعري

كتبت : أنفاس الورد

صباحكم طاعة ورضى الرحمن

أمس الأثنين كنت مسسافرة ومواعيد بمستشفى لكن الحمدلله التزمت ..

فطوري توسست بر وجبن قليل الدسم وعصير برتقال..

الغداء كان ساندوتش دجاج من مطعم واكلت 4 حبات بطاطس ..

والعصر اكلت حبتين بسكويت دايجستيف دايت ..

ومشيت سساعه تقريبا ..

كتبت : دبدوبة سمراء

بنات انا ملتزمة الحمدلله با الدايت والرياضة
صرت امشي ساعة ونص الحمدلله
بس ماكنت ادخل بسبب ظروف

يومي الانثين

الفطور
ماافي صحيت متاخر
الغداء
اكلت حبتين سمبوسة

العشاء
حبتين برتقال + حبتين كيوي+ حبة تفاح اخضر

الرياضة ساعة ونص مشي + 50مره رياضة للبطن

وبس

كتبت : ريميه~

يوم الاثنين
الفطور
3 حبات شابوره +شاء بسكر الرجيم

الغداء
ماتغديت عندنا زحمه وشغل

العشاء
6 ملاعق رز +قطعة لحمه

سناك
حبة حلا وقهوه

مشيت ساعه ونص
مويه علبتين وبس

كتبت : أنفاس الورد

السسلام عليكم

يومياتي لليوم الثلاثاء

فطوري كان ربع خبزة وبيضة مقليه وحليب بشاي بدون سسكر..والغداء كان نص خبزة مع ربع دجاجة وشوية خضار..

والعشاء كان ساندوتش دجاج ..وشربت 7 اكواب موية ..

ومشيت سساآآعة..

|•♥•| ¦ قروب لا وجود للمستحيل بقاموسنا | 1 | |•♥•| ¦

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي مع الدايت

احم احم نغمة للمتزووجااات >>لازوااجكم ^_*