قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *سوما*:
مساء الخير عليكم
اليوم كمان صايمة بس ما ساويت رياضة تعبانة موت و كمان الم الدورة ابتدى بطنى بتتقطع مع انها لسه فاضل يومين و تشرف
المهم انا يا ام عزوز مش بصوم مشان الدين يعنى اجر و منفعة باكل وجبة واحدة و باخد اجر ع الصيام كمان
اليوم عملت اكلة بموت فيها عملتها انا و ماما يا اموت و اكل منها بس مشان الدايت مش راح ينفع لسه فاضل نص ساعة و افطر ان شاء الله تظل عزيمتى قوية ههههه
ماما قالت خدى 3 ورقات و خلاص
انا قلت لالالا
اكل حبة تفاح حبة برتقال حبة موز لانى من زمان ما اكلت الموز
و بشرب 4 كاسات ماء و لو ضعفت نفسي ممكن ادوق منها شوية

يالله بناااااات شدو حيلكم

هلا سوما صباح الخير

على اجر ان شاء الله

بس اذا انتي بتصومي ومابتاكلي الا وجبه وحده خليها صحيه

شوربه وحاجه معاها لحمه او دجاج اوسمك وحبة فاكهه او عصير

يعني خلي الوجبه 500 سعر حراري كويس وبعدين خلي الباقي مويه علشان علشان نزولك يصير صحي

نصيحة اخت وانتي حبيبتي بكيفك

سوي بحث بتشوفي ان الاكل هو الي يحرق السعرات

انا اشوفها صعبه بتصومي ولا تاكلي الا فاكهه بس

اجل ليه ماتسوين حمية الفواكه فيه حميه خاصه للفواكه شوفيها يمكن تناسبك

بالتوفيق ياارب

قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالي ازيد همتك وعزيمتك للرجيم

•● يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●•