قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة2012

كتبت : um azoz

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة2012:
يومي

اليوم صحيت متأخره شوي
عالساعه 11 و نص
شربت ماء مع ليمون+2ك مء
أكلت حبتين كمثرى
قبل الغدا شربت 2 ك ماء

الغدا برتقاله+كيويه+ك حليب قليل الدسم +تمرتين

شربت شاي أخضر

العصر

شربت زنجبيل
2ك ماء
مشيت ساعه و نص عالسير الحمدلله

العشا تفاحه+ علبة زبادي قليل الدسم
بعد العشاء شربت ك شاي أخضر +ك زنجبيل
عملت رياضة ساعه
الحمدلله راضيه عن يومي تمام الرضا

اهلا زهره منوره القروب

حبيتي مافيه شروط

بس تحاولين الدخول يوميا بتسجيل يومياتك

علشان نستفيد من تجاربك وتستفيدين انتي بعد

واكتبي باللون الاخضر لأنه لون الثمانينات

وبالتوفيق ياارب

كتبت : um azoz

بنات عجبني موضوع اهمية الماء بالرجيم بمجلة رجيم

وبطبق من بكره وبقول لكم كم شربت بجرب هالاسبوع والماء مفيد للجسم والبشره يعني مابيضرنا هههه

كتبت : عضوة

هلا بنات
ام عزوز مبروك عليكي اليوميات و النزول
الله يوفقنا جميعا
و ينقص اوزاننا بصحه و عافيه

كتبت : *سوما*

الف مبروك الافتتاح و انا كمان حابة ابتدى معاكم
الطول 1.60 الوزن 94.7
اليوم 06/07/2012
يومي كان كتالى
الصباح حبة برتقال
ساويت رياضة 60 دقيقة مشى ع السير و 40 دقيقة ع الاوربتراك و الحمد لله رضيت على حالى
و شربت كاس ماء معاه ملعقة تفاح الفطور اكلت صحن كرنب بلا ملح و لا خل و زيت هيك حسيت حالى بقرة و تاكل في الحشيش ههههههههه

العشاء اكلت صحن كرنب و شربت الماء بزااااف و اكلت 3 معالق كسكسي هههههه الاخير تخبيض شوبة
و عملت 90 دقيقة يعنى ساعة و نص على السير الكهربائي و عملت 50 دقيقة الاوربتراك 25 ساعة لوراء و 25 ساعة للامام خلاص هلكت و الله
اليوم لما نجمعهم كلهم بيصورو 4 ساعات رياضة هييييييييه كويس
موفقين ان شاء الله ان شاء الله

كتبت : كآرمن

السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

حيآكم المشآركآت الجدد نورتوآ

إن شاء الله الافتتاح الرابع يكون خير علينآ ونححف من غير شر يآرب =)

ومبروك لكل اللي نزلوآ

آم عزوزو شرآيك نغير هالآسبوع ويصير التنآفس بين الفئات ( 100 - 70 - 80 - 60 ) مايكون فردي

والوسآم يعطى للفئة اللي تنزل أكثر

قروب السعرات الافتتاح الرابع مستمر وبقوه حياكم معانا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تعالي ازيد همتك وعزيمتك للرجيم

•● يَوْمِيَـآآت彡 الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●•