●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : حلم سيكون

الإثنــين 24 - 5 - 1433هـ ..

الــيــوم الاول - الاســبـوع الاول ..

الـغـداء س 2:30 .. قطعة لحمه + سلطه خضراء + برتقاله ..

الـعـشاء س 8:30 .. زبادي قليل الدسم + نص قطعه خبز بر ..

لي عوده لذكر الجهد الرياضي والاشياء المساعده

يــــــــــــــــارب يمر علي يومي بدوون مااخبص ..

كتبت : الأمل القادم .

حلو نظامك حلوووومة
ربي يوفقك
بس أنا للأسف هذي الرجيمات تثبت وزني ما تنزله
خلاص الوزن نخليه بعد شهران شاء الله
يومي
الفطور : ربع رغيف + 2 جبن شرائح
سناك : قطعة حلى

مع القشر
الغداء : 2 حبة فطيرة بدون حشوة وكوب شاي بسكر أسمر
سناك : عصير أناناس
العشاء: زبادي قليل الدسم

الأشياء المساعدة : بردقوش وشاي أخضر راح استبعده لأنه سبب لي هبوط
راح أجرب الميرامية اليوم ان شاء الله
رياضتي : مشيت الصباح 30 د الحمد لله + تمارين لليدين أكثر من 100 مرة
وسلاااااااااااامتك ...

كتبت : الأمل القادم .

حلوووووووووووومة
وينك ؟؟؟
عسى المانع خير يارب

كتبت : حلم سيكون

موجوده غلاي بس مالي خااطر ولا وجه ادخل من تخبيصااتي ..

كتبت : حلم سيكون

غلاي قررت من بكراا ابداا بالدايت ومن يوم الجمعه اضيف الرياضه واتكون 5 مرات بالاسبوع ويومين اجازه
وكلهاا بس مشي ساعتين وساعه رقص .. وبيكون نظامي التخفيف والمويه قيب كل وجبه 3 اكواب .. وانا استشرت في الاخصائيه وانتظر منهاا الجوااب .. وراح انزله بأذن الله .. وشلت الميزان وعطيته ابوي يخبيه >> عشان اتووب هع بس لما اسالن عن وزني ياانا رحت ملللللح قالت بال 80 قل اتخسين وزنتس زايد وسمنانه يممممممممممه قلت بس شي خفيف وان شاء الله اقدر عليه قال نشووف الحين كملتس .. وهذي اخر محاوله اذا مااصبتي بكوفنتس .. قال من هنا الي رمضان ابي تنزلين لل 65 او 69 وقلت وش لي ابي مقابل قال لتس الي تبين وامي قالت لتس اطاراقين >> قمت التحطيم