*●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼●* ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
حلاتي بجنوني
حلم سيكون

مبروك افتتاح اليومات من جديد

قلم مضي

منوووووووره
حلم سيكون
اممممممممممم اذا تبين بعد 10 ايام ..
بس انا اقوول بعد 20 او شهر بقيس عشان انسى الميزان ولا اززيد .. تعبت منه ..
حلم سيكون
يبارك بيامك يارب
يسلمو ع المروور
حلم سيكون
غلاي اليوم بديت بالدايت الي نزلته بس انا مابفتح لي مجال بالحلا بدال الحبه ادبلهاا حبتين عشان كذا قررت اني اقطع الحلا والمولح >> اموت واجمعهن سواا >> ماايجي بس اتلذذ بالطعم ..
المهم وحده من صاحباتي رااحت لدكتور قبل يومين عطااها داايت بس مره مريح وتحسين انه تخفيف .. بس ممنوع حلا _ معجنات _ شبسات _ موالح .. وشفته واعجبني بالمره بنزله تشووفينه ..
حلم سيكون
اليوم الاول ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + برتقاله ..
الـعـشاء س 8:30 .. زبادي + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الثاني ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه سمك + نص كوب مكرونه ..
الـعـشاء س 8:30 .. لبنه + نص قطعه خبز + تفاحه ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الثالث ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + سلطه + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز + عصير ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الرابع ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. زبادي + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الخامس ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + خضار + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. سلطه + خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم السادس ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + نص كوب مكرونه ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم السابع ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + خضار ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
مدته 20 يوم وبعدها شوفي وزنك وابدي من جديد ..
وراح ابدا بكراا فيه بأن ربي ..
حلم سيكون
الإثنــين 24 - 5 - 1433هـ ..

الــيــوم الاول - الاســبـوع الاول ..

الافـــطار س 6:20 .. سندويشه بيض + ك عصير برتقال + 4 ك مويه + ك بردقوش ..
الصفحات الأولى ... 5  6  7  8  9 10  11  12