●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : حلاتي بجنوني

حلم سيكون

مبروك افتتاح اليومات من جديد

قلم مضي

منوووووووره

كتبت : حلم سيكون

اممممممممممم اذا تبين بعد 10 ايام ..
بس انا اقوول بعد 20 او شهر بقيس عشان انسى الميزان ولا اززيد .. تعبت منه ..

كتبت : حلم سيكون

يبارك بيامك يارب
يسلمو ع المروور

كتبت : حلم سيكون

غلاي اليوم بديت بالدايت الي نزلته بس انا مابفتح لي مجال بالحلا بدال الحبه ادبلهاا حبتين عشان كذا قررت اني اقطع الحلا والمولح >> اموت واجمعهن سواا >> ماايجي بس اتلذذ بالطعم ..
المهم وحده من صاحباتي رااحت لدكتور قبل يومين عطااها داايت بس مره مريح وتحسين انه تخفيف .. بس ممنوع حلا _ معجنات _ شبسات _ موالح .. وشفته واعجبني بالمره بنزله تشووفينه ..

كتبت : حلم سيكون

اليوم الاول ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + برتقاله ..
الـعـشاء س 8:30 .. زبادي + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الثاني ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه سمك + نص كوب مكرونه ..
الـعـشاء س 8:30 .. لبنه + نص قطعه خبز + تفاحه ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الثالث ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + سلطه + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز + عصير ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الرابع ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. زبادي + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم الخامس ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + خضار + نص كوب رز ..
الـعـشاء س 8:30 .. سلطه + خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم السادس ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه جبن + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه لحمه + نص كوب مكرونه ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
اليوم السابع ..
الافـطـار س 6:20 .. سندويشه بيض + عصير ..
الـغـداء س 2:30 .. قطعه دجاج + سلطه + خضار ..
الـعـشاء س 8:30 .. حبتين جبن + نص قطعه خبز ..
الرياضه س 9:30 .. مشي ..
الاضــافي س 11 .. زبادي منزوع الدسم ..
مدته 20 يوم وبعدها شوفي وزنك وابدي من جديد ..
وراح ابدا بكراا فيه بأن ربي ..