●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

كتبت : الأمل القادم .

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
اليوم الاحد .. 17 - 5 - 1433 هـ ..
ع الريق 2 ك مويه ..
الافطار .. تفاحتين ..
الغداء .. 3 تمرات عليهم م قشطه قيمر و 16 ملاعق رز و فخذ دجاج ..
سناك .. حبه حلا السميد و جبه تاوه بعسل و شوي حب حب و3 بلاة شاي بسكر ..
العشاء .. 10 ملاعق رز ونص فخذ دجاج وصحن سلطه ونص برتقاله ..
سناك .. نص سفن اب و 3 بطاطس كريك كراك حار ..

الاشياء المساعده ..ك بردقوش و 5 ك مويه ..
الجهد الرياضي .. لا يوجد ..

تقيمي لوومي .. ابد مااعجبني وندمت عليه بقووووه >> صح النووم

ما دام ندمتي خلاص مسموحة هذي المرة
بس حاولي تكون آخر مرة تخبيص

كتبت : الأمل القادم .

كتبت : حلم سيكون

اكيد يالغلاا .. ماراح اعوود لهاا ..
اليوم الاثنين صاايمه .. لا افطرة نزلت يومي ..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قلم مضيئ:

صباح الجوري والكادي ..

كتبت : حلم سيكون

نظامي نقصني 4 كيلو في أسبوع
صباح الخير صبايا

تقبل الله قيام وصيام الجميع

<<لأن بكره صيام الأثنين

المهم بقول لكم تجربتي بدون حرمان

بعد مرور أسبوع نقصت 4 كيلو

نظامي اكل اي شي من طبخ البيت بدون حرمان و**** الله تبعه الى رمضان أذا الله بلغنا لكن بشرط

مايتجاوز على خمس لقمات

يعني الفطور خمس لقمات

الغداء خمس لقمات

العشاء 5 لقمات

وأذا بغيت أخبص افتح فمي هذا الكبر وحط لقمه كبيره

<<ضحك على نفسي وقول هذي مجرد لقمه المهم داخله بحساب الخمس لقمات

الرياضه المتبعه مشي ساعه باليوم

الماء مع كل فريضة صلاه أشرب 2 كاسه ماء وبكذا باليوم أشرب 10 كاسات ماء

دعواتكم لي

كتبت : الأمل القادم .

الله يتقبل صيامك حلوومة
ولا تنسيني من دعواتك

يومي

ع الريق 4 اكواب ماء
الفطور ربع رغيف وملعقة لبنة
سناك قطعة كيكة تمر
الغداء 6 ملاعق مرقووووق
سناك 2 شابورة وكوب شاهي
العشاء زبادي قليل الدسم
الأشياء المساعدة : بردقوش
الرياضة : مشي 15 د فقط
الحمد لله راضية عن يومي
بس باقي اشرب مويا
مقلة جداً فيها

●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

ممكن تساعديني مدام ام ديم ولك مني احلى دعاء

ام ديمه ارجوك ممكن

*●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼●* ‏

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم

ممكن تساعديني مدام ام ديم ولك مني احلى دعاء

ام ديمه ارجوك ممكن

●☼● ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم ج 1 ●☼● ‏