للجادات فقط يلا معا نحقق حلم الرشاقة بأذن الله
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
تفاح
-
حبيبتي دانة مكة شلونك ....ياقلبي يومك رائع واطباقك روعة ...تدرين اني بديت اخذ افكار منها....بس هذه انتي ماشية على رجيم معين ولا من نفسك......اذا كان عندك رجيم معين قوليه النا حتى نستفيد وكم ممكن ينزل من الوزن.؟؟؟؟؟؟؟؟؟...........انشالله نتائجه خير عليكي .
....سلامي ياقمر
....سلامي ياقمر كتبت :
تفاح
-
هلو بنات مجموعتنا ......وينكم ليش مانزلتو يومياتكم اليوم...........خير عسى المانع خير انشالله....لاتتأخرو ترا ازعل 
وانتبهو يوم الجمعة قريب هيكون يوم الميزان
يلا وين الحماس..........مااريد تبردوا اريد نشاط حتى نتخلص من اوزاننا المرعبة ونصير فراشات
:0000454 :
انتظركم ..............
وهانشوف منو هتكون [gdwl]رشيقة الاسبوع الاول[/gdwl] من الرجيم
وانتبهو يوم الجمعة قريب هيكون يوم الميزان
يلا وين الحماس..........مااريد تبردوا اريد نشاط حتى نتخلص من اوزاننا المرعبة ونصير فراشات
:0000454 :انتظركم ..............
وهانشوف منو هتكون [gdwl]رشيقة الاسبوع الاول[/gdwl] من الرجيم
كتبت :
تفاح
-
بنات انا يومي كان كالتالي......مافطرت لانه صحيت متأخر شوية وقلت الغدا قريب..الغدا سويت شيش طاووق حوالي صدر دجاج مشوي ,مع غرفة من المرق واقل من ثمن الخبزة.....العصر خبصت شويا واكلت 3 ملاعق رز مع المرق..والعشا ربع خبزة مع قطعة جبن لايت وطماطمة واحدة مع نصف كوب شاي بملعقتين سكر صغار............سويت رياضة حوالي نصف ساعة اضافة لشغل البيت.
بصراحة موراضية عن يومي انشالله بوكرة يكون احسن..........
سلامي لااحلى بنات
بصراحة موراضية عن يومي انشالله بوكرة يكون احسن..........
سلامي لااحلى بنات
كتبت :
دانة مكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاح:
حبيبتي دانة مكة شلونك ....ياقلبي يومك رائع واطباقك روعة ...تدرين اني بديت اخذ افكار منها....بس هذه انتي ماشية على رجيم معين ولا من نفسك......اذا كان عندك رجيم معين قوليه النا حتى نستفيد وكم ممكن ينزل من الوزن.؟؟؟؟؟؟؟؟؟...........انشالله نتائجه خير عليكي .....سلامي ياقمر
>>>حبيبتي دانة مكة شلونك ....ياقلبي يومك رائع واطباقك روعة ...تدرين اني بديت اخذ افكار منها....بس هذه انتي ماشية على رجيم معين ولا من نفسك......اذا كان عندك رجيم معين قوليه النا حتى نستفيد وكم ممكن ينزل من الوزن.؟؟؟؟؟؟؟؟؟...........انشالله نتائجه خير عليكي .
....سلامي ياقمرهلا فوفو حبيبتي وان شاء الله تكون ايامك احلى واحلى
وان كان عالاكل ترى من نفسي وما احط اي جدول
اول ما بصلي الفجر واقعد شوي عالنت وقتها افكر وش اكل واطلع اكلات دايت من النت واللي يعجبني اسويه وبعضه احط انا اضافات من عندي او تعديل >> يعني اني اسوي نفسي فنانه خخخ بس بحط في بالي انو يكون جسمي يستفيد وبحاول اتحرك اكثر من اول
وبس ترى اكلنا مافيه شي بس لو انه يكون بطريقه مختلفه يكون صحي مية بالميه وانا كل ما اكلت شي بحط ليمون لاااااازم حتى بالفول >>> طبعا تستغربو وتقولو الطعم مش ولا بود
بس انتي جربي طعمه عاتي
و إن طبقاً متوسطاً من الفول يحتوي على نصف كميّة الحديد التي يحتاج إليها
الجسم يومياً ..
و لزيادة إمتصاص حديد الفول :
يتم تناوله مع الأغذيذه الغنيّة بفيتامين ” سي ” و ذلك بإضافة عصير الليمون
و شرائح الطماطم و البصل أو تناول كوب من عصير البرتقال .
المهم ما راح اطول وبصراحه ما ادري كم ينزل من الوزن انا معتمده اكثر عالتمرين والاكل القليل بس انه يشبع ما يخليني احس بالجوع ولاااا بسوي هجوم عالاكل متل ما قالت حبيبتي كذا اول
وان شاء الله كلنا نستفيد من بعض فووووديتكــــــــــــــــم
احلى تحيـــــــــــــــــه لاحــــــــــــــــلى قرووووووووووووووووووووووووب
