كتبت :
دانة مكه
-
والعشاء ما ادري لانو عندي عزيمه الله يستر بس وما اخبصها
واذا خبصت بقلكم والتمارين ما سويتها لانو اول يوم للعاده الشهريه بس مشيت ساعه
وعاد بتتعوض الليله بالرقص خخخ
وتحيــــــــــــــــــــاتي المعطــــــــــــــرة لاحلى قروووب
[/QUOTE]
صبااااااااااااااحووو بنات وصباااح الفل والياسمين المعطر
الحمدلله ماخبصت البارح في العزيمه وكان العشاء >>>> تقريبا ملعقه كبيره ارز يعني مقدار ملعقه الغرف المتوسطه وبرتقاله وصحن صغيرون من السلطه بالخيار والطماطم
وحبتين صغيرووونه مررة من المعجنات في بداية السهره خخخخ >>>وي حدي مستانسه قدرت امسك نفسي وما سويت هجوم عالاكل من رغم اني كنت مرررة جووعانه
من الرقص خخخ بس الحمدلله كذا شبعت وكنت اكل على مهلي وهذا الشي ساعدني
:::::::::::::::: سبحان الله الانسان يحتاج 20 دقيقه حتى يحس بالشبع ::::::::::::::::::::
المهم الحين بسوي تماريني وبشوف وش جدولي لليوم
سلااااااااااام للقاء مرة تانيه >>>مسويه مسلسل خخخخلكم مني ارق التحايا حبيباااتي ............
كتبت :
دانة مكه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاح:
مساء الخير يارشيقات الغد.......كيف حالكم مشتاقتلكم كثير............. اذكركم بوكرة انشاءلله يوم الميزان ...ورجاءا كل وحدة تدخل وتكتب التالي حتى نستفيد وتعمل تقييم على اسبوعها الماضي:
المعلومات المطلوبة:
[SIZE="4"]الاسم:
وزنها اول الاسبوع الماضي:
الوزن الحالي:
مقدار الخسارة بالوزن:
تقييمك للاسبوع الماضي:
ملاحظاتك على نظامك الغذائي:
ملاحظاتك على الرياضة اللي قمتي بيها:
الخطة للاسبوع القادم:
كم الوزن اللي هتحاولي تفقديه الاسبوع القادم:
نوع التخبيص اللي عملتيه في الرجيم :
ادري هتقولو ايش هذا سويتها قصة عنتر.
.........بس هذا لفائدتنا حتى نكون على مواجهة مع اخطائنا...واول خطوة تحديد الخطأ وين حتى تقدري تعالجيه....
ملاحظة: هذه المعلومات هنطلبها من كل عضوة بالمجموعة كل يوم جمعة..........
ملاحظة مهمة: هنعمل عقوبة لكل وحدة رجعت وخبصت بالرجيم وارتكبت نفس خطأ الاسبوع الماضي ورجاءا التنفيذ(حتى تحرمي تسويها مرة ثانية)
ملاحظة مهمة:لاحظو بنات انه اقل وحدة فينا خسرت وزن ايضا هانعاقبها (حركة نذالة صح): والعقوبة بوكرة هنحددها . والسبب حتى نجعلها تخسر وزن اكثر في الاسبوع القادم
_ها شو رأيكم بمسألة العقوبات(موافقين
)
_ايضا بنات الوزن يكون بوكرا اول ما تصحي من النوم وبعد دخول الحمام (اكرمكم الله) حتى تكوني مااكلتي او شربتي شي بعد حتى مايأثر على الوزن.
اليوم دمي ثقيل موووووووووت...بس عدنا مثل يقول( اتبع اللي مبكيك
ولا تتبع اللي يضحكك.
...)
يلا ياقمرات انتظركم وانشاءلله نتقدم سوا وننحف بصحة ويكون جمعتنا خير علينا كلنا....
سلامي
مساء الخير يارشيقات الغد.......كيف حالكم مشتاقتلكم كثير............. اذكركم بوكرة انشاءلله يوم الميزان ...ورجاءا كل وحدة تدخل وتكتب التالي حتى نستفيد وتعمل تقييم على اسبوعها الماضي:
المعلومات المطلوبة:
[SIZE="4"]الاسم:
وزنها اول الاسبوع الماضي:
الوزن الحالي:
مقدار الخسارة بالوزن:
تقييمك للاسبوع الماضي:
ملاحظاتك على نظامك الغذائي:
ملاحظاتك على الرياضة اللي قمتي بيها:
الخطة للاسبوع القادم:
كم الوزن اللي هتحاولي تفقديه الاسبوع القادم:
نوع التخبيص اللي عملتيه في الرجيم :
ادري هتقولو ايش هذا سويتها قصة عنتر.
.........بس هذا لفائدتنا حتى نكون على مواجهة مع اخطائنا...واول خطوة تحديد الخطأ وين حتى تقدري تعالجيه....ملاحظة: هذه المعلومات هنطلبها من كل عضوة بالمجموعة كل يوم جمعة..........
ملاحظة مهمة: هنعمل عقوبة لكل وحدة رجعت وخبصت بالرجيم وارتكبت نفس خطأ الاسبوع الماضي ورجاءا التنفيذ(حتى تحرمي تسويها مرة ثانية)
ملاحظة مهمة:لاحظو بنات انه اقل وحدة فينا خسرت وزن ايضا هانعاقبها (حركة نذالة صح
): والعقوبة بوكرة هنحددها . والسبب حتى نجعلها تخسر وزن اكثر في الاسبوع القادم_ها شو رأيكم بمسألة العقوبات(موافقين
)_ايضا بنات الوزن يكون بوكرا اول ما تصحي من النوم وبعد دخول الحمام (اكرمكم الله) حتى تكوني مااكلتي او شربتي شي بعد حتى مايأثر على الوزن.
اليوم دمي ثقيل موووووووووت
...بس عدنا مثل يقول( اتبع اللي مبكيك ولا تتبع اللي يضحكك....)يلا ياقمرات انتظركم وانشاءلله نتقدم سوا وننحف بصحة ويكون جمعتنا خير علينا كلنا....
سلامي
يا لبيه فوفو وتشتاقلك ارض الجنه يااارب
وترى بالعكس افكارك حلوة ربي يسعدك ولا قصة عنتر ولا شي وانا اول وحدة موافقه عالعقوبه لانو كمان عجبني موضوع الاخت صراحه يوميات خاصة للمخبصات فقــــــــــــــــــــــــــــــــــــط
معليه غلاتي بس بغيت انو يكون الميزان يوم الجمعه بس التقيم يوم السبت يعني لانو اوقات دخولي عالنت يكون بالليل يعني اذا تكرمتي تدخلي السبت
وتشوفي النتائج للكل يعني انتي عارفه الوحده تكون مشغوله مع اهلها وكذا
وكل وحده يكون عندها فرصه من صباح الجمعه لصباح السبت وكذا ولا وحده يكون عندها عذر بيكون عندنا وقت ندخل وكل وحده تكتب وزنها وبس
والسلااااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاته ,,,,
تحياااااااااااتي لقرووووبي ..................
