ﬗ★☀二 سأحقق حلماً لم أعد آراه مستحيلاً _يومياتي _ ﬗ★☀二

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنا الليل

اليوم السبت
7/6/1433
28/4/2012
راح استخدم 20 نقطة فقط هذا الاسبوع

الفطور :
كوب نسكافيه 2ان 1= 2نقطة

المجموع = 2
الباقي = 18 نقطة

كتبت : جنا الليل

سناك :
تفاحة = 2 نقطة
بسكويت دايجستف 2 قطعة = 2 نقطة

المجموع = 4 نقاط
الباقي = 14 نقطة

كتبت : جنا الليل

الغداء :

سلطة جرجير = 4 نقاط
الجرجير = 0
الجبن 3 نقاط
توست نخاله 1 = 1 نقطة

المجموع = 4 نقاط

الباقي = 10 نقاط

كتبت : جنا الليل

سناك :
3 اكواب شاهي اخضر = 0 نقطة
بسكويت كراكرز خضار = 3 نقاط
المجموع = 3 نقاط
الباقي = 7 نقاط

العشاء :
زبادي خالي الدسم = 2 نقطة

المجموع = 2 نقطة
الباقي = 5 نقاط

عدد النقاط المستهلكة اليوم = 15 نقطة
النقاط المدخرة = 5 نقاط

كتبت : جنا الليل

الرياضة اليوم السبت كانت ساعه كاملة
1- مشي سريع على السير الكهربائي 30 دقيقة
2- تمارين سويدية متنوعه 30 دقيقة

كتبت : عاشقة نانسي

جنووووونة ما شاءلله حبيبتي استمري مووووفقة يا قلبي