وابتدأت الحكــايـه •’• من نقطــة البدايـــة •’• مع مسابقة رشاقه { بـرواقـــــــــه جـ 1} ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : علا2204
-
السلام عليكم
بعتذر الي كم يوم ما سجلت يومي بس النفسيه سيئه جدا
اله بعين الحمد لله
كتبت : علا2204
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
حلوو حبيبتي بس شدي علي نفسك اكثرررر بس حابه اسئلك وش فايده الثلج علي الوجه والصدر مشكوره
[gdwl] [/gdwl][gdwl][/gdwl][gdwl][/gdwl][gdwl]
[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-color:silver;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
الثلج له دور فعال وسريع في خدمة الجمال فهو يساعد على

شد الجلد المترهل ويحرك الدورة الدموية ويعطي الوجه النضارة الثلج

والحيوية..


إليكِ الطريقة:


امسكي قطعة ثلج صغيرة..

مرريها على وجهك في حركات دائرية سريعة كتلك التي تفعلينها وقت فعل

المساج على وجهك..

قد تشعرين بالقشعريرة للمرة الأولى ولكنكِ ستعتادين عليها فيما بعد

وتصبح لكِ بمثابة متعة جميلة..

مرري قطعة الثلج أيضاً تحت عينيكِ حتى تعالج الإحمرار في

العينين والسواد تحت العين ..

بعد أن ترمي قطعة الثلج سيتصاعد الدم فوراً إلى وجهك ووجنتيكِ،،

وتكتسبين اللون الوردي وستشعرين بالإنتعاش

وصف خبراء التجميل هذه الوصفة لشد المناطق المترهلة
بتمرير قطعة ثلج كبيرة عليها في كل صباح
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]
[/gdwl]
كتبت : علا2204
-
يوم الجمعه 4-5
كان تخبيص كترت اكل
راح اكتب التقيم بون مقدمات بس يومي كان سيئ
عنايه ورياضه ما في



التقيم
تنظيف المنزل لمدة ساعه ونص=15 نقاط
الاسترخاء لمدة ساعه =10 نقاط
شرب 3 لتر ماء في اليوم = 25 نقطه
النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر اواعشاب =نقطتين

التخبيص في الديت=-5

المجموع 98
المجموع السابق 444.5
المجموع الكلي 542.5
كتبت : علا2204
-
السبت 5-5
الفطور 2 بيضه مسلوقه
الغدا سلطه
العشا لحمه مشويه مع لبن اكتيفيا وبزر كتان
شرب كاست يانسون و3لتر مي
وهدي الخلطه
http://forum.rjeem.com/t119652.html

التقيم

تنظيف المنزل لمدة ساعه ونص=15 نقاط
الاسترخاء لمدة ساعه = 10 نقاط
شرب 3 لتر ماء في اليوم = 25 نقطه

النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر اواعشاب =نقطتين

الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب6 ساعات= 5نقاط

المجموع 113
المجموع السابق 542.5
المجموع الكلي 655.5
كتبت : علا2204
-
الاحد 6-5
الفطور 2بيضه مسلوقه
الغدا ستيك مشوي+اكتيقيا وبزر كتان
العشا2 بيضه مسلوقه+سلطه
شربت الخلطه
2 كاسه شاي اخضر مع نعنع
2كاسه بابونج
3 فناجين قهوه
3لتر مي

التقيم
تنظيف المنزل لمدة 3 ساعه=30 نقاط
الاسترخاء لمدة ساعه = 10 نقاط
شرب 3 لتر ماء في اليوم = 25 نقطه

النوم بدري والاستيقاض بدري = 50 نقطه
شرب 8اكواب ماء= نقطه
شرب 3اكواب شاي اخضر اواعشاب=نقطتين
الالتزام بالدايت حرفيا= 5 نقاط
ايقاف الاكل قبل النوم ب6 ساعات=5نقاط

المجموع 128
المجموع السابق 655.5
المجكوع الكلي 783.5
كتبت : ياسمينة 77
-
صباح الورد و الفل يا غاليات
بالامس ما قدرت ادخل بالليل كنت تعبانة جدا بعد ما قضيت اليوم بالسوق ورجعت مو قادرة حتى انو احط عشاء لزوجي و ولادي

انا بالامس كتبت الفطور

و الغداء كان نص صدر دجاج و 5 حبات محشي ورق عنب
و العصر : حبة تفاح و حبة برتقال
و المساء كوب زبادي مع ماء و ملح و نعنع مجفف
و بالنسبة للنشاط و النقاط بالنسبة ليوم الجمعة و السبت سأكتبه في رد آخر بعد شوي
لأني ساضطر للذهاب لصفحة سابقة حتى اعمل ( نسخ و لصق )
الصفحات الأولى ... 40  41  42  43  44 45  46  47  48  ... الأخيرة

التالي

~* يوميات سامو دولي* 23 كيلو برا جسمي بادن الله *~

السابق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كلمات ذات علاقة
مسابقة , مع , من , البدايـــة , الحكــايـه , بـرواقـــــــــه , يـ , رشاقه , وابتدأت , نقطــة , •’•