يوم الجمعه دمار شامل ههههههههههههههه
لا رجيم ولارياضه ولاشي هههههههههههههههههههه
كان في فطور وغدا كانو تمام زياده شوي مو مشكله
المشكله بالحلو لمرافق للفطور والغدا وبينهم والعشا كان حلو وكمان بين الغدا والعشا كان في حلو
ههههههههههههههههههه بس يومي ماكان حلو بالمره ههههههههههههههه
الحمد لله الله بعين
هلاء التقيم
يوم الاربعا الرجيم تمام بدون رياضه للاسف
التقيم
تنظيف المنزل لمدة ساعه ونص= 15 نقاط
الاسترخاء لمدة ساعه = 10 نقاط
شرب 3 لتر ماء في اليوم = 25 نقطه
شرب 8 اكواب ماء = نقطه
شرب 3 اكواب شاي اخضر اواعشاب =2نقطه
التخبيص في الدايت= -5
المجموع 48
المجموع السابق 1209.5
المجموع الكلي 1257.5
صاحب الظل الطويل 
