مجتمع رجيمأرشيف رجيم

الرابح الأكبر فى المجموعات

الله يوفقكم بنااااااات

صرووحه الله يوصلك لمبتغااااااك

وفالكم الرشااااقه إن شاااااء الله

الزمو الاستغفاااار

استغفر الله الذي لا إله إلآ هو الحي القيوم واتوب إليه
الله يوفقكم و ينحفنا على خير

جنا الليل ماشاء الله تبارك الله أستمري ولا تخلي أي شيء يكسر إرادتك
بنات صباح الخير
جنا ما شاء الله كما عهدتك إرادتك قويييييييييية
جنوبية كيف اعمل معاك قوليلى
أنتى قسمتى صح!
و أكلتى كل الحلويات اللى بالدنيا
طيب كيف راح تعملى
يعنى طلعتى مو قد التحدى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لازم تعملى لنفسك حل لأنك حلفتى
أحرمى نفسك من عشا اليوم و بكرة
و زيدى ساعات الرياضة
المقدسية
ما شاء الله
أمشى على نفس النظام و بنفس الإرادة موفقة
متأكدة بإذن واحد أحد راح توصلى لهدفك
سارينا يا بنت بلادى تسلمى و نورينا دائماً
جروح تسلمى على المرور
يوم الإثنين
الفطور
1 فنجان قهوة+1زبادى بلو بيرى مع 3 ملاعق ردة+ 3 تمرات+كوب شاى أخضر بالنعناع بدون سكر
الغدا
دجاج مشوى+سوتيه خضار بالكمون و الليمون مطهو على البخار
السناك
كابتشينو لايت+1 دايجستف لايت
العشا
1 زبادى قليل الدسم بالردة+1 كمثرى
وبسسسسسسسسسس
الرياضة
40 دقيقة على السير
20 دقيقة رقص ليبى
و بسسسسسسسسسس
صباح الورد على احلى بنات فى الدنيا
بسم الله ما شاء الله ولا قوة الا بالله العلى العظيم
الهمه تمام والالتزام عاااااااااااااااااااااال الله اكبر عليكم
ايوه كده عاوزين كلنا ننزل ان شاء الله العشرة ايام دول
يالا نتوكل على الله ونبدأ يومنا
بسم الله نبدأ اليوم
يارب قوينا وقدرنا نحافظ على قسمنا ونحافظ على الدايت بتاعنا النهارده
يومى امبارح الاثنين 21-5-2012
الفطور
-كوب نسكافيه بلبن بدون سكر
- 2 تفاحه
- خس
الغدا
- رغيف الا ربع سن ناشف
- 2 بيضه مسلوقه
- طبق كبير سلطه خضراء متبله بالخل وقليل من الكمون بس
العشاء
- تفاحه
-زبادى خالى الدسم
الخلطة: شربت كوبيتين شاى اخضر بالنعناع + كوب عصير ليمون بالنعناع بدون سكر + كوب ينسون بسكر دايت
اخدت وقت الضهريه واحده بنوبنه هولز بالفراوله صغيرة وما اخدت ملعقه العسل اللى ليا باليومعشان انا ان شاء الله اد التحدى وما راح اتنازل عن قسمى ابدا
الرياضه: نص ساعه ايروبكس ( Fast fat burned)
الأولى ... 46  47  48  49  50 51  52  53  54  ... الأخيرة