رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

انه بعد من صج هاي المره ببتدي معاكم

ياسمينه حبيبتي


متى نقيس وزنه

يعني متى لازم نقيس الوزن

عشان نشوفه تغير والله لا

انشاء الله هاي المره النت

مايغربلني واتواصل معاكم


انه اليوم الظهر تغديت شوربة ماجي مع امي

ادري انه تسمن بس شسوي امي


الله يهديها

بس ماعليش من احين مابكل شي

او ببتدي خطوه انشاء الله بخطوه

بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا يابنات 00 انا جربت هذا الرجيم وفعلا نافع جدا 00 ونزلت فى اربع اسابيع 16 كيلو لكن شكلى كان كأنى خسيت اكثر من ذلك لانه ينزل من الدهون وليس العضلات 0 لم تحدث منه اى مشكلة فى الجلد او الشعر 00 عندى كتاب الدكتور اسامة 0 بعد الاسابيع الاربع هناك نظام لمن يريد اكمال انقاص الوزن 00 سوف اكتبه لان الكتاب غير موجود عندى اليوم 0 توكلوا على بركة الله 00 بس اوعوا تعملوا زى 00 انا فرحت بالوزن الناقص وخفتى ورشاقتى فقلت احتفل واخذ اجازة من الرجيم يوم واتى بعده يوم ويوم واسبوع 0000 الخ 00لكن للامانة 00 وزنى ظل ثابت 6 اشهر 00 لكن تعملوا ايه فى الطفاسة00 خاصة انى بارعة بالمطبخ 0
اهم شىء بالرجيم تتقيدى بالموجود فى كل يوم 0 ولاتبدلى وجبة واخرى 00 واذا حدث وتركتى الرجيم لاى سبب ابدئى من اول الاول 0 لانه يعتمد على التفاعل الكميائى للطعام 0
وفى الكتاب كيفية تثبيت الوزن 0

:1 (2): class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة خلود 26:
مشكورة ياسمينة على الرجيم وأنا ببدأمعاكم أن شاء الله من اليوم الي هوالسبت