رجيم الدكتور اسامه حمدي من 20 الى 30 كيلو في شهر

سلام بنات كيفكم كيف الرجيم معاكم
انا باكتب يومياتي دحين عشان محا اضمن بالليل اني ادخل
اليم الثالث الاتنين:
الفطور:1 بيضه مسلوقه + نص برتقاله
الغداء:1توست +شريحه جبنه 0% دسم.
العشاء: لحم مفروم + 1بيبسي دايت.
صراحه اللحم يبيله بيبسي:biggrin:
والرياضه مافي شي محدد شغل البيت + تمرين البطن
وان شاء الله انحف 5 كيلو انا متامله واملي بالله كبيرhappy

اهئ اهئ ما راح اقدر ابدى لاني راح اروح فندق من يوم ااربعاء لين السبت و بيخترب

ان شاءالله ببدى يوم السبت و بسجل في نادي رياضة ..ساعتين يومين

هاى يا جماعة وحشتونى قوى وانا ناوية انشاء الله ابتدى الرجيم ده لان الفواكه الشتوية زى السفندى الذ خلينى اجرب من بكرا 8/1/2008 حتى 8/2/2008 مش هتوزن غير بالتاريخ ده وانشاء الله امشى علية بحزفيره واقولكم على النتيجة وياريت لو حد ابتدى معايا نتقابل بعد شهر نقول لبعض ولاخونا هنا الاخبار ....مساكم الله بالخير يا اخوانى