`·.¸¸.·´´¯`··._.· تحدي مع نفسي 10 كيلو في 20 يوم`·.¸¸.·´´¯`··._.·`

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الجمعة
ع الريق منقوع الليمون والكمون رياضة الصباح ربع ساعة مشي سريع وشوية تمارين
الفطور كان : 3 شرائح اناناس ـ 3 حبات خوخ صغييرة ـ 1 خياروطماطم ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم
بعد شوي راح اشرب شاي كشري
انتظرووني
كتبت : سماء ميرال
-
الغذاء : 2 سمك مشوي
العشاء : برتقالة
انشاء الله بقوم اسوي رياضة نص ساعة وبعده اشرب شاي كشري
كتبت : سماء ميرال
-
يوم السبت
ع الريق ماي دافئ وليمونه رياضة الصباح ربع ساعة
الفطور : اناناس ـ نص خيارة وطماطية ـ ربع خبز بر وجبنة قليلة الدسم
بعد شووي بشرب شاي كشري
انتظرووووني
كتبت : سماء ميرال
-
الغذاء : 2 حبة خوخ صغيرة ـ 2 برتقال
بعده شربت شاي كشري
العشاء : نص طماطية ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم ـ لبن قليل الدسم
بعد شووي بشرب شاي كشري
والرياضة نص ساعة وبعده بشرب شراب المرمرية
كتبت : سماء ميرال
-
سووما ووين انتتي
كتبت : سماء ميرال
-
يوم الاحد
ماكان عندي ليمون رياضة الصباح نص ساعة
قبل الفطور شربت 3 كاسات ماي
الفطور كان : نص حبة طماطم ـ بيضة مسلوقة ـ 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم ـ عصير برتقال
بعد كم ساعة شوي بقوم اشرب شاي كشري
انتظرووني
الصفحات الأولى ... 38  39  40  41  42 43  44 

التالي

تعلم اللغة الانجليزيةبالاستماع تعلم الانجليزية للمبتدئين تعلم الانجليزية مجانا

السابق

صفة الوضوء الصحيح الوضوء بالصور

كلمات ذات علاقة
تحدي , يوم`·.¸¸.·´´¯`··._.·` , نفسي , `·.¸¸.·´´¯`··._.· , كيلو

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0