مسسساء الخيير ي حلووه
ازيك عامله ايه النهار ده كوويسه
ههههههه نمت وشبعت ولله الحمد :)
عااد وش يفكررني بكلام مباارح نسييتووو
امس مشيت ساعه بسوق وقبل انام مشيت نص ساعه
بعد التخبيص اللي حصل الصباح عااقبت نفسي ومااكلت ولاحاجه غير المويا
واليوم صمت وفطرت 2 توست + شريحة جبن + 2 حبة فلافل + كوب حليب
وسسحوري تبووله :)
لازززم ي لمووسه احررم نفسي فعلا المفروض مااحرم نفسي واكل اكثر
بسس مليت من كلام الناس تعببت وانا اسمع كلامهم واسكت
وانا بعد تعبت نفسيتي من نفسي ومانحفت لعيون الناس نحفت عشان يكون
شكللي احلى من الي انا فيييه
الييوم وزنت صار 85
نفسسي اسوي رجييم عذاري بس مااحب اتقييد برجيم معيين
احس اني مقييده ومحرومه من اشياء وهييك
احب اسوي رجييم على كيفي يعني والله لو تشوفي فالملاحظات عندي
ولا الف رجيم ولا اسوي ولا واحد بس استفييد من المعلوومات
امممممم بس اطلع من. 80
راح اكل طبيعي يعني مااراح احررم نفسي من شي غيير الشبسات والشوكلاته
وراح اكل وجبه وحده بس وجبة (الفطور ) وسحووري راح يكون خفيف
ونفسسي اكمل صيام لرمضان الصيام يمنعني من الاكل وانا اسهر مااصحى الا العصر يعني
ماعندي مشكله ..
انا اقولك ماله داعي تسوين رجيمات اكل طبيعي بس على خفيف وابتعدي عن الدهون
يمكن تنزلين اكثر هييك وسيبي عنك هالرجيمات
والله يووفقك ان شاءالله
صحيح لموسه ي كسلانه مااشوفك تمشين ولاتجيبين طاريه
*
والله مقهوره 
