فقط للوزن فوق110 كلغ لنتحدى الرشيقات
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
المقدسية
-
مرحبا شن أخباركم 
طبعا لي يومياتي الخاصة في قسم اليوميات (يوميات المقدسية الجزء الثاني) وأكتب فيها يومياتي لكن حبيت اشترك معكم حتى لا أشعر بالوحدة المهم يومياتي أمس الثلاثاء :
الفطور :
ربع شريحة خبز شامي + شريحة جبنة لايت + كوب حليب خالي الدسم .
الغداء 2 شريحة بيتزا + طبق شوربة + سلطة .
العشاء :
كوب حليب وحبات تمر .
الرياضة :
مشي وحركة لمدة ساعتين ونص .
طبعا لي يومياتي الخاصة في قسم اليوميات (يوميات المقدسية الجزء الثاني) وأكتب فيها يومياتي لكن حبيت اشترك معكم حتى لا أشعر بالوحدة المهم يومياتي أمس الثلاثاء :
الفطور :
ربع شريحة خبز شامي + شريحة جبنة لايت + كوب حليب خالي الدسم .
الغداء 2 شريحة بيتزا + طبق شوربة + سلطة .
العشاء :
كوب حليب وحبات تمر .
الرياضة :
مشي وحركة لمدة ساعتين ونص .
