نورتينا حبيبتي حراير
كلنا في الهواء سوا ^ ـ ^ أنا وزني 113 ك بس كان 123 ولله الحمد
كتبت :
المقدسية
-
يومياتي أمس الأريعاء :
طبعاً أمس كنت صايمة
وكان إفطاري عبارة عن :
طبق شوربة + 2 قطعة بيتزا + 2ساندويش صغير + 3 ملاعق كسكسي بالتقلية (بالبصلة) + 1 قطعة بوريك بالجبنة .
^ ـ ^ ^ ـ ^ ^ ـ ^ ^ ـ ^ ^ ـ ^
وشربت ماء كثير وسحوري كان كوب حليب + طبق بطيخ (دلاع)
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
الفطار 4 اكواب ماء+قطعة صغيرة بسكوت
الغدا 4اكواب ماء+كوب كسكسي+4 مشمش
العشا 2كوب ماء + 4قطع بطيخ
بين الوجبات ماء
رياضة 2 ساعة مشي
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
الفطار 4 اكواب ماء+قطعة صغيرة شكولاطة
الغدا 4اكواب ماء+شوية شخشوخة )اكلة جزائرية فيها خضار+عيش مقطع و مرقة) اكلت حوالي 8 ملاعق+قطعة دجاج+4 مشمش
العشا مفيش
بين الوجبات ماء+2كوب ميرمية
كتبت :
ملكة الجوري
-
الله ينحفكم بالصحة والعافية
كتبت :
فاطمة عمران زكريا
-
الفطار 4 اكواب ماء+قطعة خبز ابيض
الغدا 4اكواب ماء+كوسةو بطاطا و سلطة+ايس كريم ليمون
العشا مفيش+كوب ميرمية
بين الوجبات ماء+4 مشمش+كوب ميرمية
اليوم لعبت 45 دقيقة على الاوربتراك
