مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

نظام د. الين نزول بدون حرمان ولتثبيت الوزن 2

♥♥..fafy..♥♥ 09:09 PM 07-07-2012
انا هلأ تعشيت خبز اسمر مع لبنة وشااي بدون سكر
بس انه الشاي بيسمن هي أول مرة بسمعها وانا كتير بحب الشاي
هي مشكلة
فاطم حبيبتي قلتي مو لازم نبدل بالاصناف بعدين بنخرب الجيم بس اناا ما بحب اللحم ودائما ببدل الستيك ولحم العجل بالدجاج
هيك غلط وكمان وقت السمك باخد سردين اوسمك معلب بيصير ولا لأ؟؟؟؟
♥♥..fafy..♥♥ 09:13 PM 07-07-2012
آه كمان سؤال تاني فيني بالي اذا حبيت اشرب شي اشرب حليب خاالي الدسم مع قهوة وللأ
وخاصة انا ما بشرب الصبح كاسة الحليب المفروضة ؟؟؟؟؟
فاطم 09:27 PM 07-07-2012
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
انا هلأ تعشيت خبز اسمر مع لبنة وشااي بدون سكر
بس انه الشاي بيسمن هي أول مرة بسمعها وانا كتير بحب الشاي
هي مشكلة
فاطم حبيبتي قلتي مو لازم نبدل بالاصناف بعدين بنخرب الجيم بس اناا ما بحب اللحم ودائما ببدل الستيك ولحم العجل بالدجاج
هيك غلط وكمان وقت السمك باخد سردين اوسمك معلب بيصير ولا لأ؟؟؟؟
بالعافية حبيبتي مضبوط
وخففي الشاي وان شاء الله يمشي الحال
مو مشكلة تبديل اللحوم بالدجاج لان الدجاج بروتين اخف بالسعرات والدهون ولكن العكس لا يجوز يعني مكتوب دجاج وتحطين لحمة !!
وبالنسبة للسردين كثير فيه دهون حاولي تاحذين الفيليه او السمك المعلب بالماء وانا سمعت ان التونة الي بالزيت فيكي تسكبي الزيت وتشطفي السمك بعصير الليمون
اما السردين جربي اشطفي بالليمون واذا الوزن ثبت او صعد يعني مامشي الحال


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
آه كمان سؤال تاني فيني بالي اذا حبيت اشرب شي اشرب حليب خاالي الدسم مع قهوة وللأ
وخاصة انا ما بشرب الصبح كاسة الحليب المفروضة ؟؟؟؟؟
في هالحالة فيكي
بس للاطمئنان اكثر شوفي وزنك ثاني يوم وتاكدي انه مااثر على النزول
بيشو آحمد 11:32 PM 07-07-2012
سلآم
آني آتوقع هذآ آلاسبوع مآينزل وزني لآني مآلتزمت
بس في رمضان بوقف رجيم بحآول آخفف آكلي
وبعده برجع لرجيم
فاطم 11:52 PM 07-07-2012
بالتوفيق بيشو
فاطم 12:26 PM 07-08-2012
سلام كيفكم اليوم فافي و راوندا حبايب
طمنوني اخبار الوزن رجع يتحرك؟
اذا لا اخذوا يوم مفتوح ولاتخلون ياثر على نفسيتكم او استمراركم

انا اليوم راح اخذ الخامس
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
الجن , الوزن , تثبيت , نزول , نظام