نظام إيلين لرمضان ! نزول بلا رجعة و بلا حرمان

مجتمع رجيم / رجيم رمضان لتخلص من الوزن الزائد
كتبت : فاطم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
مرحبا حبيبتي كيفك الف صحةوهنا ما اكلتي انا وفافي يمكن ما بنلحق نعيد الايام رح نبدا باذن الله برمضان كلعاموانتي بالف خير حبيبتي ويارب يعود عليكم بالخير والعافية
كل عام وانتي بالف خير حبيبتي راوندا
نسال الله ان يتقبل منا ومنكم صالح الاعمال

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
رورو حبيبتي وينك
حبيتي فافي انتي كيفك ان شاء الله الامور تمام معاكي انشغلت امبارح كتير بالبيت والتحضيرات تبع شهر الفضيل يارب بيعودعليكي وعلى جميع اهلك وكل السورين بالخير والسلامة يارب بيحفضكم ويسلمكم
الله يحفظكم حبيبتي من سوء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راوندا:
مرحبا حبيباتي كيفكن
اليوم السادس الاسبوع الثاني فطرت توست بلبنةوعصير برتقال
الغذا اخذت فرييييييييييييييييييييي لا ما كتيرخبصت وعملت رياضة مشي ومنوعةوشربت مي كثير وكاسةشاي اخضر
اشوفكم لاحقا حبيباتي

عافيات حبيبتي ماشاء الله استمري حبيبتي
كتبت : فاطم
-
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
بسم االله الحمن الرحيم
كيفكم حبيباتي
رورو الله يعطيكي العافية وانا كنت مفكرة بلش بالتحضيرات بس قلت انه الفطور بيكون متأخر يعني بعد ال7.30
واانا عيلتي صغيرة وطبخي مقررة انه ما كتر يعني متل كل يوم بس زيد الشوربات اذا الله راد
فاطم حبيبتي برافو عليكي التزامك اناا اليوم ما التزمت كان اليوم ملخبط وقطع كهربا كتييير وما بعرف
فطرت متل الععادة بس عالغدا أخدت رز وخضرا
ما في عشا لأن االغدا كان االساعة 8 المسا
وعملت رياضة
كتبت : فاطم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
بسم االله الحمن الرحيم
كيفكم حبيباتي
رورو الله يعطيكي العافية وانا كنت مفكرة بلش بالتحضيرات بس قلت انه الفطور بيكون متأخر يعني بعد ال7.30
واانا عيلتي صغيرة وطبخي مقررة انه ما كتر يعني متل كل يوم بس زيد الشوربات اذا الله راد
فاطم حبيبتي برافو عليكي التزامك اناا اليوم ما التزمت كان اليوم ملخبط وقطع كهربا كتييير وما بعرف
فطرت متل الععادة بس عالغدا أخدت رز وخضرا
ما في عشا لأن االغدا كان االساعة 8 المسا
وعملت رياضة
شلونك حبيبتي فافي
اهنيك عله صراحتك بس حبيبتي لاتتركي وجبة العشاء ابد
وحاولي تغيري اوقات الاكل ولاهملي اي وجبة
الجسم يوقف حرق اذا فات موعد الوجبة ب 3 ساعات واذا حس بالجوع
لازم تسدي الجوع بالخضار وماتوقفي عملية الايض عندك
ولو كنتي مخربطة بالاكل خلي عشاك خضار خيار او خس حتى يحرق السعرات الزايدة
اوك؟
والرياضة والشاي الاخضر خلي نهاية اليوم او قبل النوم
حتى ماتاكلين شي
انا امس شربت شاي اخضر وكثير جوعني
بس الحمد لله نمت لان كان الوقت متاخر ومااكلت شي
الله يقوي ارادتكم يارب
كتبت : فاطم
-
السلام عليكم يارشيقات

اليوم اخترت
اليوم السابع
الغداء : سلطة تونا مع بيض مسلوق (مقطع مع السلطه) + 2 توست + 1 فاكهه
العشاء : 2ملعقه فول او حمص كبيره +2توست + 1فاكهة

الفطور بيض بالبصل ونص عيش وشاي ( مليت من الجبن )
الغداء تونا ببصل وثوم وصلصة بندورة 2 توست
العشاء بقصم وشاي
كتبت : فاطم
-
اهديلكم احلى ورود بالمنتدى
الى راوندا وفافي حبيباتي رفيقات الدرب

الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

ريجيم رمضاني مشبع صحي

السابق

رجيم لشهر رمضان من دكتور تغذية

كلمات ذات علاقة
لرمضان , حرمان , رجعت , إيلين , و بلا , نزول بلا , نظام