خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فلووونه

مرحباااااااااااااا غوجاااااااااااااااا
انا اجديده في المنتدى ويارب تقبلووووني معاكم في
منافسه الرجييييييييم انا وزني 67
وطولي 160
والهدف 57
وياااااارب يوفقنااااااااااااااا جميعاااااااا

كتبت : سلكوشة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فلووونه:
مرحباااااااااااااا غوجاااااااااااااااا
انا اجديده في المنتدى ويارب تقبلووووني معاكم في
منافسه الرجييييييييم انا وزني 67
وطولي 160
والهدف 57
وياااااارب يوفقنااااااااااااااا جميعاااااااا

نظرا لتغيب اختنا وغوجا
لذلك راح ارحب فيكي بدلا عنها
حيـــاكي اختي ياهلا فيكي منورة اليوميــات
اتمنى ان تكوني دايما موجودة باليوميــأت
ربي يوفقك ويسعدك
بإنتظار يومياتك

كتبت : سلكوشة

بسم الله وعلى بركة الله
يومياتي ليوم 8\9 الجمعة :

وجبة الافطار :
7 حبات رطب
لبن زبادي قليل الدسم
2 كوب ماء
وفنجال قهوة عربي

كتبت : انسه كيوت

مساء الخير
هلا جنا اليل. الحمد الله احنا بخير
كيفك وكيف الدايت. ان شاء الله توصلي لمرادك بصحه وعافيه

كتبت : انسه كيوت

سلكوشه موفقه يارب تكملي يومك ع خير

يومياتي لليوم الجمعه
كوبين مويه 3تمر. 2 لقيمات
بعد المغرب
صحن سلطه. ربع كوب لبن 2سمبوسه 1بف باستري

فنجان قهوه 1تمره

كتبت : رشيدة الرشيقة

align="right">هلا بالرشيقاات جمعه مباركه

كيفكم اليوم عساكم بخير
سلكوشه بالنسبه للمشي عندي الة المشي الكهربائيه بس ها الشهر مشغوله و ما الاقي وقت للمشي

بالنسبه ليومي الفطور مافن muffins و عصير خوخ و كاس شوربه خفيفه
و العشا سلطه و لحم مشوي و تفاحه
و السحور ان شا الله كريب و عصير
و راح احاول اشرب 3 كاسات شاي اخضر
و على فكره المافن كيك مالح خفييف و مكوناته قليله و قليل الدهن و راح انزل المقادير و الصور ادا حبيتو تجربوه

خمسة كيلو في ثلاثة أسابيع // تحدي عيد الفطر

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عشآن اصير احلى لآزم اتحدى..!

استفسار عن الاوربتراك