صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : سماء ميرال

اهلين بنات
اليوم كان ميزاني
ولا نقصت شئ نفسسه 58 اتوقع من الشاي الاخضر لان سمعت انه يثبت واسبوعين نفسه فبتركه يومين
واليوم خليته مفتوح حتى يتحرك الوزن واخدع جسمي
ع الريق مويه ملعقة زيت زيتون
اليوم الفطور : بيض بدون زيت حبتين لانو صغار كثييير ـ جبن كرفت ـ حبة طماطم ـ 1 خبز بر
الغذاء : شيبسات ومعمول
العشاء : كان في المطعم طالعه مع الاهل
بنات قولوا لي مو عدل ادري مو عدل بس كنت متعمدة حتى اكسر الرجيم متعمده حتى اسبوع الجاي اشووفه ناقص لان تأزمت كثير بنات من بكره ر اح ابدا الجد بس لاتزعلوا مني غصبن عني لازم اكسره بيوم مفتوح واقطع الشاي هاليومين ..

كتبت : سمينه حزينه

أنا معاكم لية ماحطيتوني بالقاىمة

كتبت : ميزو عادل

السلام عليكم
انا اليوم ع الفطور فطرت بطاطس مسلوقة بدون عيش
و ع السحور تسحت زبادي
مشيت مشي عادي مدة ساعتين

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
اهلين بنات
اليوم كان ميزاني
ولا نقصت شئ نفسسه 58 اتوقع من الشاي الاخضر لان سمعت انه يثبت واسبوعين نفسه فبتركه يومين
واليوم خليته مفتوح حتى يتحرك الوزن واخدع جسمي
ع الريق مويه ملعقة زيت زيتون
اليوم الفطور : بيض بدون زيت حبتين لانو صغار كثييير ـ جبن كرفت ـ حبة طماطم ـ 1 خبز بر
الغذاء : شيبسات ومعمول
العشاء : كان في المطعم طالعه مع الاهل
بنات قولوا لي مو عدل ادري مو عدل بس كنت متعمدة حتى اكسر الرجيم متعمده حتى اسبوع الجاي اشووفه ناقص لان تأزمت كثير بنات من بكره ر اح ابدا الجد بس لاتزعلوا مني غصبن عني لازم اكسره بيوم مفتوح واقطع الشاي هاليومين ..

حبيبتي سماء الميرال مو مشكلةو لا تزعلي
بس بدي بكرا أشوف يوميات حلوة أوكي اتفقنا التخبيصات الكتيرة إلي بعد الريجيم هي لما بتخلينا ننزل وزن
أوكي احسبه يو مفتوح بعد الميزان

كتبت : فردوس89

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميزو عادل:
السلام عليكم
انا اليوم ع الفطور فطرت بطاطس مسلوقة بدون عيش
و ع السحور تسحت زبادي
مشيت مشي عادي مدة ساعتين

حبيبتي يومك ناقص كتير
لازم يكون في يومك بروتين بيض . سمك . دجاج . لحم ...
بتوفيق ونصيحة لا تعملي ريجيم قاسي جدا اتمنى انك ما تزعلي مني
رياضة جميلة بتوفيق

صحه حديد و شكل جديد(قروب رشاقتنا مهمتنا)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

خدمة رشاقتي

للتسجيل في مسابقة الحميه "نادي صبايا ".