اول تجمع للمشي عالسير حياكم يابنات هنا راح يكون الحماس

يوم الخميس خليته راحه حسيت اني تعبانه من المشي براالبيت يوم الاربعاء

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جنوبيه:

حياااااالله اتائبه
ياهلا ومسهلا
التجمع حلالك ياعسل
واهم شئ الحركه فيها بركه ان كان سير او على اجهزه ثانيه او مشي عادي
انتضر يومياتك

بنات انا بقالى فتره مش كتير فى المنتدى وعايزه اشارك معاكم ان شاء الله فى المشى على السير لكن انا عندى الم فى الركبه فا بمشى على سرعه ضعيفه شويه لكن بمشى ساعه ,بقالى اسبوع رجعت امشى كان بقالى كتير مش بتحرك لانى كنت عندى الالام فى الظهر والركبه ومكنتش بقدر اتحرك كتير ,للاسف وزنى زاد كتير فى الفتره اللى فاتت وزنى 85كيلو ............ اتمنى انزل وزنى ,هل فى حد عنده اقتراحات تساعدنى اكتر لانى اما بمشى ساعه بكون عملت 2,5 كيلو بالعافيه ومقدرش ازود فى السرعه ؟ اتمنى المساعده منكم ولكم جزيل الشكر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تائبه الى لله:

إن شاء الله يا أختي أنا معاكي طبعا

استغفر لله العضيم وأتوب إليه