نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طبخه:
هلا بنات أعذروني آلنت صاير زفت عندي. مدري أشفيه. ---------------------------- أم عمران زكريا احبك في االله آحس هالمرة بضعف لانك بتصيري معي أنا بصراحه للحين مأشريت أكل للدأيت. أم عمران إنتي تشتري أكل للدأيت ولا وشنو تشتري ؟. أنا بصراحه. من فترة شريت. أغراض للدأيت بمبلغ حوالي 200 ريال أكثر الاكل أكلته كوجبات اضافيه للوجبات إلي أنا كنت أكلها وبعضه اخترب وانتهى تاريخه وزوجي عصب علي قال مستحيل أشتريلك مرة ثانيه أصلا إنتي لعابه وماتهتمي بالفلوس إلي أتعب عليها وأحسك متنتي أكثر لارياضه ولاشي بس هبابك تإكلي

حبيبتي انا ما بشتري اشياء خاصة للدايت بشوف ياللي بالبيت و عللى اساسو بعمل الرجيم
ايه زوجك عندو حق اللي عاوز يعمل دايت يحاول يعتمد على اللي موجود عندو بالبيت و خصوصا انو الاكل الدايت بيحذرو منو

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طبخه:
هاي بنات يوم الثلاثاء ______ هاي بنات أنا دائما أنام الصباح لين الساعه 12 الظهر لأني آحس ماشبع نوم في الليل. أول ماجلست أكلت رطبه. اليوم تغذيت 6 كسابات ( بطيخ اصفر ). سلطه صحن صغير + 3 ملاعق رز كبسه مع لحمه. في ألمغرب أكلت رطبه. بعدين أكلت 2 علبه زبادي نادك قليل الدسم + 1 كيوي قلت بكتفي بهذا بس. ------------------ بعدين رحت بيت أهلي شفت اختي تإكل خبزة فيها خلطه عبارة( عن دجاج مقطع مكعبات وبطاطس وكوسه وفليفله وطماط كلهم معلين بالزيت مخلوطين بعدين بجبن وقشطه ومبشور عليهم جبن كرفت )أكلت نص الخبزة وشربت كأس ليمون فيه سكر وكان. حاطه اختي جنبه قطعه كيكه بنيه عليها كريمه بيضاء أكلت هي منها أنا كملت الباقي هع. بعدين أمي غطتني تمرتين بالمكشرات أكلتهم. بعدين أكلت 2 لوز أحمر أخوي عطاني اليوم في العصر مشيت مشي حر ساعه كامله _____________________ آحس كثرت أكل يمكن إشرائكم

يعني في بيتك كنت تمام التمام بس في بيت اهلك خبصتي لحد الجنون انت لازمك حبس في بيتك و ما تطلعيش خالص ههههههههه

كتبت : فاطمة عمران زكريا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طبخه:
وفي نص الليل أخذت خبزة من المخبز حطيت فيه 2 كيري وجام أحمر وأكلت كيك بني كم قطعه وأكلت تمر بالمكشرات آحس كل ماافكر أعمل دايت أكل كني وحدة محرؤمه ؤيش إسوي بحالي أنا للحين مأحملت بسبب السمنه وزوجي ضعيف حيل وزنها في الخمسين وأنا فوق الميه إبقى أكون جادة واتحمس أم عمران حبيتك في الله. شجعيني إبقى أتغير إنتي شلون تشجعتي وغيرتي عاداتك وأفكارك وهل على طول اقتنعتي انك تتغيري ولاظلتي فترة كل حين تأجلي في الموضوع بليز حبي كوني دافع لي ولاتتركيني أنا حبيتك. من قلبي والله

في الليل حبيبتي كان المفروض تاكلي سلطة او فاكهة او علبة زبادي بس
وش اقدر اقولك العزيمة و الارادة و الصبر و التحكم في النفس هما مفاتيح الاستمرار في عمل الرجيم
يوم ما قررت اعمل دايت ابتديت بتخفيف الاكل و بعدين قررت اعمل رجيم من ياللي بينزلو الوزن مثل 12*12 اللي حاليا بعملو
انا لما شفت الثلاث ارقام على الميزان زعلت على حالي كثير بس قلت لازم اتغير و فعلا انا بغير حياتي و ان شاء الله اوصل لهدفي
كيف بدك ياني اكون دافع الك و انت لست دافع لنفسك انا راح اشجعك و لو عندك سؤال راح اجاوبك على قد معرفتي و راح انبهك لأخطائك و الله يكون معنا لنوصل لهدفنا

كتبت : طبخه

شكرا ام عمران زكريا على ردك ربي يوفقك يارب
بنات هذا توقيع حق قروبنا صديقتي عملته

كتبت : سمينه حزينه

يومي كان الفطور شاي بسكر دايت وشابورةالغداء تونة مع خبز اسمر
العصر شربت ليمون وكمون

العشاء مراح اتعشا إذ جعت بشرب عصير برتقال

الرياضة رقص وتمرن ع السيكل

الماء لترين

كتبت : فاطمة عمران زكريا

اليوم الخامس في رجيم 12*12
ثاني يوم فواكه
قبل الفطار شربت 4 اكواب ماء و بعد شوية اكلت تفاحتين
قبل الغدا 2كوب ماء و بعدو بشوي اكلت تفاحتين +نصف موزة
العصر الساعة اربعة اكلت 2 تفاح و خلص اليوم و الماء اكيد بشرب يمكن 2 الى 3 لتر باليوم
الرياضة اليوم اوربتراك ما لعبتش لاني خبطت ركبتي بالسرير وجعاني شوي بس عملت 45 دقيقة رياضة للبطن و الزنود و الجناب و شوية رقص

نحن من نصنـــــع الإرآدة (الجـــزء الاول)

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مرايا جميله لحقيبتك

شرح كيفية عمل لوحة التميز..