رحلة المائة يوم " الجزء الثاني "

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ghooja
عزيزتي الصراحة
شكراً جزيلاً لهذا الأهتمام والكلام الطيب
الذي يدل على طيب أصلك وحبك للخير لجميع البنات
وان شاء الله أنا والبنات مانخيب ظنك وتكون يومياتنا قوياً فعلاً مثل الجزء الأول وأفضل
وتسلمي ع التقييم
ghooja
" اليوم الرابع والعشرين "

الفطور :
شرايح أناناس بمقدار كوب + حبة كيوي *

الرياضة الصباحية *:
2 دقيقة تحمية*
4 دقائق رياضة بأسلوب التباتا*
20 دقيقة أوربتراك*
+ 60 تكرار تمارين الدراعين *

الغذاء :
6 حبات بسكويت نخالة **

العشاء الأول *:
حبتين كيوي *

العشاء الثاني :
كاس لبن قليل الدسم


الحمد الله أخلص يوم الأربعاء على خير
انسه كيوت
مساء الخير غوجا
ومشكوره ع التعليق ع يومياتي وصح عليك تراني هاليومين النفسيه شوي بسبب قرب البيرود وفوقها تاخرت عن العاده
عشان كذا مكسله من ناحيه الرياضه والاكل ابد مو راضيه عنه احس دهون ونشويات بزياده بس ان شاء الله راح انتبه اكثر


الصراحه
مشكوره ع المرور وان شاء الله نكون قدها ويسلللموا ع التقيم

سلكوشه
وينك
انسه كيوت
يومي الرابع
صحيت متاخره لاسف
الوجبه الاولى : كوب حليب 7تمر
الوجبه الثانيه : ربع تميس مه جبن وزيتون وحلاوه كم لقمه مع فنجان شاي
الرياضه مشي نص ساعه بالسوق


ولبي باك لتكمله
انسه كيوت
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
" اليوم الرابع والعشرين "

الفطور :
شرايح أناناس بمقدار كوب + حبة كيوي *

الرياضة الصباحية *:
2 دقيقة تحمية*
4 دقائق رياضة بأسلوب التباتا*
20 دقيقة أوربتراك*
+ 60 تكرار تمارين الدراعين *

الغذاء :
6 حبات بسكويت نخالة **

العشاء الأول *:
حبتين كيوي *

العشاء الثاني :
كاس لبن قليل الدسم


الحمد الله أخلص يوم الأربعاء على خير

ماشاء الله يومك خفيف استمري
ghooja
صباح الخير ويوم خميس موفق للجميع
اليوم ويك اند فأطلعوا وانبسطو وغيروا جوء بس التخبيص ممنوع

سلكوشة
ترى جد بديت أقلق عليك واحس انك قاعدة تخبصي بالأكل
اتمنى ترجعي تنتظمي معنا ترى الأربعاء كيلو الي نزلتيهم بيطلعوو


آنسة كيوت
بداية يوم الاربعاء عندك تمام
وحلو أنك مشيتي حتى لو بالسوق ننتظر باقي اليوم وأن شاء الله مايكون فيه تخبيص


أنا اليوم زواج صاحبتي ،، عقبال حبايبكم وحبايبنا
فطرت موزة وحليب وراح اعمل رياضة ألحين الصباح
وباقي اليوم راح انشغل بتجهيزات الزواج والليل بالحفلة
فراح انزل يومياتي بكرى أن شاء الله
أشوفكم على خير وردات
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي
السابق