وسأعمل بالأسباب مُتوكلة على ربي / يوميات التحدي في 30 يوم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مستعينة بالله
-
عدنا /
يوم السبت :
صيام + فطور سمك وطبق أرز صغير
يوم الأحد :
فطور - نصف رغيف أسمر + فول
غدا - ست ملاعق مكرونة + قطعة دجاج
عشاء- لا شئ
اليوم الأثنين :
صيام + فطور على صحن شوربة بالخضار وطبق أرز صغير + طبيخ فاصوليا بيضاء + شريحة لحم
يوم السبت :
صيام + فطور سمك وطبق أرز صغير
يوم الأحد :
فطور - نصف رغيف أسمر + فول
غدا - ست ملاعق مكرونة + قطعة دجاج
عشاء- لا شئ
اليوم الأثنين :
صيام + فطور على صحن شوربة بالخضار وطبق أرز صغير + طبيخ فاصوليا بيضاء + شريحة لحم
كتبت :
الصراحة
-
مستعينة بالله كيفك
انا اسفة مضطرة للإنسحاب من الجروب متمنية لك و لكل العضوات تحقيق الهدف
ساطل عليك بين الحين و الآخر
انا اسفة مضطرة للإنسحاب من الجروب متمنية لك و لكل العضوات تحقيق الهدف
ساطل عليك بين الحين و الآخر
كتبت :
مستعينة بالله
-
حياك الله الصراحة ..
ولايهمكِ حبيبتي , أعلم بقلة دخولي ونشاطي ..
لكن لا بأس بستمر بالموضوع حتى لو كان رتيب : )
يارب أعني
ولايهمكِ حبيبتي , أعلم بقلة دخولي ونشاطي ..
لكن لا بأس بستمر بالموضوع حتى لو كان رتيب : )
يارب أعني
كتبت :
مستعينة بالله
-
بالنسبة لأمس :
فطور / لاشئ
غداء / برجر + ربع رغيف أسمر + قطعة كيك
عشاء / لاشئ
بالنسبة لليوم /
الأربعاء :
فطور : نصف رغيف أسمر + فول + 3 ملاعق أم علي
غداء : نصف رغيف + قرنبيط
فطور / لاشئ
غداء / برجر + ربع رغيف أسمر + قطعة كيك
عشاء / لاشئ
بالنسبة لليوم /
الأربعاء :
فطور : نصف رغيف أسمر + فول + 3 ملاعق أم علي
غداء : نصف رغيف + قرنبيط
كتبت :
تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مستعينة بالله:
بالنسبة لأمس :
فطور / لاشئ
غداء / برجر + ربع رغيف أسمر + قطعة كيك
عشاء / لاشئ
بالنسبة لليوم /
الأربعاء :
فطور : نصف رغيف أسمر + فول + 3 ملاعق أم علي
غداء : نصف رغيف + قرنبيط
استمري يا أختي بتوفيق لكي خليكي على الخفيف براحة براحة و إن شاء لله توصل للوزن المطلوب بالنسبة لأمس :
فطور / لاشئ
غداء / برجر + ربع رغيف أسمر + قطعة كيك
عشاء / لاشئ
بالنسبة لليوم /
الأربعاء :
فطور : نصف رغيف أسمر + فول + 3 ملاعق أم علي
غداء : نصف رغيف + قرنبيط
لا يا قمر نضامك في الاكل غلط لازم سناك و لازم فطور واجب واجب علشان ما تتاتر العضلة
مو مشكلة حتى ولو كان خفيف كاس حليب في صبح بس المهم انك تفطر ي
يومك يوم الاربعاء جميل و بيخسس إستمر ي
وفقك لله
استغفر لله استغفر لله استغفر لله
