class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة يارب رضاك (نونو):
السلام عليكم
وحشتونى شكرا لكل من شجعنى وحيانى وانا اليوم كنت واخداه فرى اكلت كل اللى نفسى فيه يعنى زدت شوية لكن بامر الله هبدا من بكرة رجيم 5 فى 5
وانا بفضل الرجيمات القصيرة اللى نوزن بعدها ونحس اننا عملنا حاجة
وبقولك يا سولى طالما نزلتى من الثمانينيات خلاص وزنك راح ينزل بسرعة واسالى مجرب
رجيمى كالتالى
الفطور 1 بيضة او جبنة قريش مع ربع عيش+ شاى وهو ثابت
الغداء مابين (دجاج او لحم او تونة او اى بروتين حتى لو بيض )مع شوربة
العشاء حليب او زبادى او فاكهة
الوزن يوم الجمعة والفرى كمان الجمعة
اللى عجبها تشترك معايا وادينا بنشجع بعض وانا لولاكم ما كنتش هكمل رجيمى والله 
نونو حبيبتي رجيمك حلو
وأنا معك من بكرا ان شاء الله
والله يسرلنا ويسهلنا أمرنا يارب
