•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

وانت حبيبتي والله
المهم تركتي عالم التمانينات
انا ما نزلت ولا كيلو ومحتارة بأي رجيم رح ابدأ

كتبت : سماء ميرال

سوسو ماعليه اهم شئ نزلتي حتى لو كيلو ونص طلعتتي من الثمانين مبروووووك وعقبال الكيلواات الباقية يااااارب

ماما ماعليه سووي اللي يريحش والرجيم اللي حاسته ييناسبش واكييد بندعي لشش

بنااااااات اني مابي اقوول بس تأكدوووا اني دووووم ادعي لكككم ويااااااارب استجب دعائي

كتبت : soso_awal

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
نونو حبيبتي مبروك بس قدي نزل وزنك

سوسو ما شاء الله عليكي محمسة وخلصتي اوربتراك لا لأ

ههههههههههههه اكيد خلصت كنت ناويه 30د بس مع التلفون وصل 32د
الحمد الله

احلا ماما
يالا شدي حليك يا عسل
يومك تمام مع التخفيف ...بس لا تختفي

سهوله
ااااااللللللللف مبروك احسن من الثبات ..ماشاء الله

بي النسبه للمشربات ....الشاي الاخضار و الزنجبل الطتزه مممممتاز عن تجربه البطن تختفي ...ان شاء الله ارجع للموضوع تاني

جوجو
يا هلا فيكي ....بعد اذن صحبت الموضوع

كتبت : سماء ميرال

منووره سوسو

يوم السبت :
الفطور : 5 حبات بسكوت دايجستف ـ ربع حليب قليل الدسم
الغذاء : فاتني كنت نايمه
العشاء : تفاحة ـ حبة صامولي اصغر من كفة اليد ـ جبنة قليلة الدسم ـ حبتين دايجستف
شربت كوب شاي اخضر
الرياضة :
شغل البيت نص ساعه = 2 نقطتين
شرب 8 اكواب ماي = 10 نقاط
تمارين 200 مرة للجسم متنوعه = 20 نقطة
مشي سريع 10 دقايق = 20 نقطة
مشي عادي 10 دقايق = 10 نقاط
مجموع النقاط = 62 نقطة

الحين جالسه اشرب كوب زنجبيل وتصبحووا ع سعاادة وهنااء وتحقيق امنيااات يارب ..

كتبت : يارب رضاك (نونو)

السلام عليكم

وحشتونى شكرا لكل من شجعنى وحيانى وانا اليوم كنت واخداه فرى اكلت كل اللى نفسى فيه يعنى زدت شوية لكن بامر الله هبدا من بكرة رجيم 5 فى 5

وانا بفضل الرجيمات القصيرة اللى نوزن بعدها ونحس اننا عملنا حاجة

وبقولك يا سولى طالما نزلتى من الثمانينيات خلاص وزنك راح ينزل بسرعة واسالى مجرب

رجيمى كالتالى

الفطور 1 بيضة او جبنة قريش مع ربع عيش+ شاى وهو ثابت

الغداء مابين (دجاج او لحم او تونة او اى بروتين حتى لو بيض )مع شوربة

العشاء حليب او زبادى او فاكهة

الوزن يوم الجمعة والفرى كمان الجمعة

اللى عجبها تشترك معايا وادينا بنشجع بعض وانا لولاكم ما كنتش هكمل رجيمى والله

كتبت : يارب رضاك (نونو)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة soso_awal:
نونو
اااالف مبرك يا عسل ....عقبال المثاليه

سما
يومك ممتاز ...البطاطس المسلوق كويس للرجيم بي ما تكتري ....موفقه

سهوله
لا تضيعي مننا نتوه بعدين في المطبخ..ههههههههههههههههههههههههه
بس كام نزل وزنك يا حلوه ...

انا حتبع الرجيم الي نزلته في ليكوم ..امس ان شاء الله

جولي
ههههههههه الله يسعدك
لا لا هنا هدواء ما في ازعاج كتتير في المطاعم ....و هما شعب متلج خخخخخخخخخخ
ههههههههههههههههههههههههههههه و ععيب الواحد يعلي صوته

يومك ممتاز ما شاء الله
ام الجوع ...انا ما اعرف ...بس انا اشرب كافي مع شوي حيلب و مافي جوع تاني يسسد النفس ...جربيه
و اجازه سعيده يا عسل
سما
كيف اليوم معاكي ....يللاش تخبيص

في و حده جابت العيد امس في الاكل ..

•._.••`¯´´•.¸¸.•`يومياتـ جروبـ النجاح لا يأتي إلا اذا ذهبتــ ــ ـ اليہ `•.¸¸.•´´¯`••._.• { الجزء الاول ♥♥}

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

جميع الحلول لمحاربة سمنة الجزء العلوي من الجسم تعالو نبدا من هنا

يومياتي مع رجيم السعرات الحراريه