قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : _همسة حنان_

السلام عليكم

تائبة الى الله ونورة حبايبي انا وزني مـو 50 هههههه لسه بس ان شاء الله اوصله

اليوم ماوزنت بس ..

وزنت قبل يومين 57.4

اليوم اول يوم لي مع الدورة وشايفة حالي منتفخة ونفسي مسدودة

الله يعين

اول ما قمت من النوم

شربت مويا دافية مع ليمون + شاهي مع حليب

يتبع .....

كتبت : ورد اليمن

أسعد الله أوقاتكم بكل خير ،،، وجمعة مباركة بإذن الله علينا جميعا
صبايا بإذن الله حبدا معكم من اليوم مشوار الرشاقة ،،، صارلي فترة طويلة تركاه وربنا يعلم انو غصب عني
اليوم وزني 96كجم ،، وبإذن الله حرجع الكيلوات الي زدتها الفترة الماضية خلال الأسبوع الجاي
حتكون خطتي هذا الأسبوع تنظيف للجهاز الهضمي بشكل جيد
يتبع

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نووورة:
امبارح ما غلطت ولا غلطة حتى لو صغييييرة رغم اني سويت ع العشا أكلتي المفضضضضضلة بس تماسكت و ما همني الحمد لله
شربت كميات ماء كبييييرة امبارح و سويت رياضه نصف ساعة 200 سعرة و أكلت تفاحتين كبااااار بس و نزولي كان مقبول شوي امبارح
أنا أحب أراقب وزني يوميا لأنه باعرف الأخطاء اللي سويتها و أعالجها أحس كده أحسن باقيلي يومين و ينتهي الاسبوع للأسف ما باعرف أجيب الوزن اللي كنت طامحه له هاد الاسبوع مو مشكلة
باكثف جهودي بالأيام القادمة
اختي اللي وزنها 50 , طولها 158 انتي بأحسن وزن أنصحك بس بالمحافظه عليه وبالتوفيق حبيبتي
أنا طولي 157 أقل منك و وزني بأول يوم بدأت فيه الريجيم 67.5 الحين بزل شوي باحكيلكم يوم الاتنين كم صار
ادعووووولي أبي أنزل أكثر أرجوووووووكن

موفقة يا أختي رياضتك حلوة تابعي حتى توصلي للوزن المطلوب ربنا يقويكي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
السلام عليكم

اليوم الجمعه وعادة يومي اخليه مفتوح بس اليوم مش فاتحته ههههه

بطلع الحين اتغدى بره وبروح البحر وبحاول ماخبص ابد

واليوم وزنت

كنت 107,5ك

الان

106,9ك

الحمدالله نزلت 700جرام

مبروك النزول إيه أحسن اليوم المفتوح أحسه بيخرب بما انك بتعملي السعرات فما لازم تعملي يوم مفتوح

لينك كل يوم تكلي مقدار مختلف

صحة و هنا طلعت البحر

استغفر لله استغفر لله استغفر لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
بحاول هالاسبوع

اكون 106ك صافي ان شاء الله

بنات

انتظر وزنكم

يالله برجع بالليل اشوف اوزان حلوه

بالتوفيق للجميع

إن شاء لله بتوفيق لكي

أنا وزنت 80 لسا
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة _همسة حنان_:
السلام عليكم

تائبة الى الله ونورة حبايبي انا وزني مـو 50 هههههه لسه بس ان شاء الله اوصله

اليوم ماوزنت بس ..

وزنت قبل يومين 57.4

اليوم اول يوم لي مع الدورة وشايفة حالي منتفخة ونفسي مسدودة

الله يعين

اول ما قمت من النوم

شربت مويا دافية مع ليمون + شاهي مع حليب

يتبع .....

كتبت : ورد اليمن

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ورد اليمن:
أسعد الله أوقاتكم بكل خير ،،، وجمعة مباركة بإذن الله علينا جميعا
صبايا بإذن الله حبدا معكم من اليوم مشوار الرشاقة ،،، صارلي فترة طويلة تركاه وربنا يعلم انو غصب عني
اليوم وزني 96كجم ،، وبإذن الله حرجع الكيلوات الي زدتها الفترة الماضية خلال الأسبوع الجاي
حتكون خطتي هذا الأسبوع تنظيف للجهاز الهضمي بشكل جيد
يتبع

حيكون ان شاء الله الرجيم الي حتبعوا الأسبوع الجاي ابتداء من السبت كالتالي .....

الإفطار ... فواكه حسب الرغبة
مشروب ساخن حسب الرغبة

الضحى ... كوب لبن قليل الدسم

الغذاء ...... قبل الغدا بنص ساعة كوب ماء + معلقة خل أو عصير نص ليمونة
الغدا حيكون سلطة خضرا +بيضة مسلوقة

العشا .... فواكه +خضروات

السكر والملح ممنوعان

قروب السعرات الحراريه الافتتاح الثامن عام جديد اصرار وعزيمه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

بعض مواقع الربح الحلال!!

الجزء التالت والاخير من الموسم الاول في الرابح الاكبر ,حان وقت التنافس.