يوميات مسابقة ال20 متنافسة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : *Miss Pink*

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
فريق اللياقة

صرخة صمت

د.ليالى
مغربية و افتخر
فافى الجديدة
همس الربيع
توونة

Gahada
فلووونة

وتكتب باللون الأحمر

فريق الرشاقة

بقلم السمراء
امووووووون
سويت شوش
dr.dody
ام جنان و اية
شرواى حلم
blqck eyes
غدووو
كنز
الأميرة ريما

وتكتب باللون الــوردي

بالنسبة اني معكم بالمسابقة من وقت التسجيل
بالفريق الوردي

؟؟؟
وقولت الك هنزل مقاساتي ونزلتهم ؟

كتبت : الصراحة

خلاص بنوية أنا أسفة كنت رح اكتب اسمك بس سقط سهوا اتفضلى نزلة يومياتك

كتبت : ஐвℓαcĸ єyєsஐ

اهلين بنات اخباركم مع الرياضة والدايت
الله يقويكم حبيباتي
كلامك على عيني يا الصراحة
لكن انا متابعة مع الاخصائية التغذية كل اسبوعين
وعندي دفتر صغير بسجل كل شي اكلته وشربته
تقوم هيا توريني ايش الصح والغلط اللي سويته
من الاخر انا ما احب ريجيمات النت بتكون مرة قاسية
واول ما اوقف برجع لوزني القديم

كتبت : sweet shosh

فريق الرشاقة

Sweet shosh

يوميات يوم الأحد 11/11/2012

الفطور : 1 رغيف صغير + جبنه بلغاري + بندورة + خيار + شاي بدون سكر

الغدا : مافي غدا ( مش جاي عبالي)
المسا = شاي بدون سكر + 3 تمرات

ماء = لترين

المجهود العضلي

كتبت : sweet shosh

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
حبيباتى
أنا ممتنة جداً و فخورة
ب
صرخة صمت
سويت شوش
د. ليالى
لأنهن ملتزمات بشروط المسابقة
أذكركم أهم حاجة فى المسابقة التمارين الرياضية و ليس جمع النقاط
فلاحظت من بعض المشتركات
لا مجهود عضلى و إلتزام بالدايت
لازم يكون فى على الأقل مشى فى الهواء الطلق نصف ساعة
اما شغل المنزل فلا يعتد به لوحده
غداً إن شاء الله سيستبعد الأسماء اللى لم تدخل منذ 3 أيام
إنتظر يوميات المتألقات الرياضيات
أما عنى
فمجهودى منوع ما بين رقص شرقى و مشى على السير و ايروبيكس
و لمدة لا تقل عن 45د متواصلة+مشى فى الهواء الطلق ما يقارب النص ساعة مع إلتزام حرفى بالدايت بإستثناء أيام العزومات

شكرا حياتي والله وأنا ممتنه إلكم على مجهودكم معنا ...

كتبت : شروآيْ حلمّ مَ

فريق الرشاقة

بقلم السمراء
امووووووون
سويت شوش
dr.dody
ام جنان و اية
شرواى حلم
blqck eyes
غدووو
كنز
الأميرة ريما

وتكتب باللون الــوردي

الصرآحـــــــــــــــــــة

يعطيك ربي ألف عآفية خيتوآ على القبول

مآتوقعت تقبلوني فَ مآدخلت ذآك اليوم المنتدى ’
لكن الحمد لله قبلتوني .., يعطيكم ربي ألف عآفية وَ مشكورآت
وبآلنسبة لليوميآت , إن شاء الله من بكرة بأذن الله أنزلهآ
عشآني بغير جدول الرجيم اللي أتبعه وعشآن أتقيد بنظآم المسآبقة إن شاء الله
والرجيم , تقريباَ من أسبوع وشوي وآنآ مغيرة نظآم أكلي ومآشية على تخفيف
لكن الآن إن شاء الله بتبع رجيم السعرات الحرارية

وَ يعطيك العافية مرة أخرى ..,
دمتٍ بحفظ الله ..,
.
.

يوميات مسابقة ال20 متنافسة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رجيم الكيوي والاناناس لنحت الجسم جربوه معي وشوفو التجربه رووعه

الكروشيه للمنزل بالصور و الشرح