تحدى Hnan El~Kon و الصراحة 2013

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : رولا 2
-
حنان الكون الله يعطيك العافيه بانتظارك حبيبتي
كتبت : بانت نواياك
-
هاي غيرلز سوري امس ما دخلت كنت طالعة ويا ربيعاتي
يومياتي للامس كان تخبييييييييص
الصبح:كيوي و تفاح اخضر و قطعة جبن حلوم دايت
الظهر:كراكرز مال الدايت كم حبة بس و 2 كوكيز دايت صغار
العشا:طبعا كان قمة التخبيص لانه كان عيد ميلاد ربيعاتي و ماحرمت نفسي من شي كلت كيك و فطاير و ورق عنب و شربت شوي بيبسي
بس اول ما رجعت البيت سويت ايروبيك متعب جدا 40 دقيقة بالعصا كان ها عقاب لي للتخبيص اللي صار و عقب شربت شاي اخضر عشان اهضم
كتبت : بانت نواياك
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
بنات خلوها صفحة فضفضة مع اليوميات و التحدى
يعنى أنا عم عيش ضغط نفسى بين التحدى و ضعف النفس
فايش رأيكم نتاناقش على أشياء تقوى عزيمتنا
اول شئ
أنا كل صلاة بدعى إلى الله من جد إن يسخرلنا كل أسباب الشفاء من كابوس مرض السمنة
ثانى شئ
أول ما اضعف و أكل شئ ممنوع بدبل وقت الرياضة و بلغى الوجبة اللى بعدها أنتوا شو بتعملوا؟





انا لما اخبص ازيد وكت الرياضة وافضل اسوي كارديو(التمارين القلبية) اما الاكل فما الغي اي وجبة لانه سسمعت الجسم اذا ما اكل خلال اربع ساعات بيبطيء معدل الايض اللي هوه قدرة الجسم على حرق الدهون والله اعلم و اشرب شاي اخضر مع زنجبيل لانه ربيعتي كانت كل ما تخبص تشرب الزنجبيل و وايييييييييد ضعفت و وصلت للوزن المثالي وان شاء الله نوصل للوزن المثالي بصحة و عافية
كتبت : بانت نواياك
-
بنات انتو تاخذون ملتي فيتامين او زيوت اسماك او شي من هالقبيل حق نضارة البشرة؟
كتبت : Hnan El~Kon
-
مرحبااااااااااااا


وايد تسولفن لووول .. المهم اللي لقطته قبل


انه في وحده رشيقه ويانا << بس خليني اوصل وزنج وبرتاح نفسيا


اكلنكن حلووو وخص انتي الصراحه ومعاقباتج لنفسج << انا اعاقب نفسي بالاكل ( نفس خواتي رولا1 وو بانت نواياك )



بقولكم برنامجي من يومين طبعا للحين مب رايمه ازخ نفسي بس يالسه اتبع نظريه اللي قالتها بانت نواياك



---------------


قبل امس كان نظامي ترتوب ماخبصت وايد


الصبح سندويجه ويا جااهي حليب لو فات مع زنجبيل


بعده باربع ساعات كلت رمان


بعدع باربع ساعات كلت سندويجه من سب ويه مع عصير برتقال وتفاح



وبسسسس ( شربت يمكن غرشه ونص ماي )



---------------------------


امس اكلي الصبح سندويجه مرتدله وشاهي حليب


وعقب اربع ساعات كلت فواكه مقطعه كبار من الواحه ماخذتنه


وعقب اربع ساعات كلت جوكليت مال ريجيم ( نص الحلاوه مارمت اكملها )


بعدين رديت البيت وكلت عيش وسحناه << هاع


بعدين سرت بيت اهليه وشربت عندهم ثلاث اكواب شاهي حليب << اخ

وكلت فته شويونه وووكمن حبه فطاير صغار بالجبن


<< تخبيص البارح هاع


-----------------



اليوم وعيت 10 ونص وكلت

سندويجه مرتدله وشاهي حليب

عقب اربع ساعات كلت عيش ودياي وروب

وووعقب الله اعلم شكلي بتعشى فواكه بس
كتبت : مهندسة غزاوية
-
ربي يوفقكم صبايا ،،،،
ودعواتكم لي ينزل وزني يااااااااااااااااااااااااااااارب
الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة

التالي

لقاء مع الاحاديث النبوية

السابق

مين تبدأ معي رجيم عذاري

كلمات ذات علاقة
2013 , الصراحة , تحدي , el~kon , hnan