تابعونى فى تحقيق إنجازى --هخس 30 ك بإذن الله

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
%nano%
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة يارب
رشاقة رشاقة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم أحبائى

تقرير الأحد

الساعة 9 ---------------- اللقيمة (1) ----- (1) توست رجيم + معلقتين جبنة قريش + طماطم + كوب شاى بمعلقة سكر
الساعة 12 -------------- اللقيمة (2) ------- كوب شاى بلبن كامل الدسم بمعلقة سكر
الساعة 3 --------------- اللقيمة (3) --------- 1 يوستفندى
السعة 5 ---------------- اللقيمة (4) -------- سمكة مشوية + ربع رغيف عيش بلدى + طحينة وسلطة
الساعة 8 --------------- اللقيمة (5) -------- يوستفندى


بس خلاص ----- لو حبيت بعد كده أشرب أى مشروبات بشربها من غير لبن ولا سكر علشان متتحسبش لقيمة

وعلى فكرة أنا باخد كل يوم الصبح معلقة صغيرة عسل



رشاقة رشاقة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم أحبائى

تقرير الإثين

اللقيمةة 1 --------------- واحد توست رجيم + معلقة حبنة قريش ومعلقة فول وطعماية صغيرة + طماطم وفلفل + شاى بلبن بمعلقة عسل
لقيمة 2 ------------------ شاى بلبن بدون سكر
لقيمة 3 ------------------ رغيف عيش بلدى + مسقعة وقرنبيط وبطاطس بوريه ( كميات صغيرة بقدر غموس الرغيف ) + باكو باسكوت صغير
لقيمة 4 ------------------ شاى بلبن بدون سكر


انتهى --- ولوشربت حاجة تانى ستكون بدون لبن ولا سكر حتى لا تحسب لقيمة
مي1987
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
موفقة يا قلبي
الله يزيدك قوة وتحدي
رشاقة رشاقة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
للسلام عليكم أحبائى

تقرير الثلاثاء
كنت صايمة

لقيمة 1 ---------------------- إتسحرت قبل الفجر : ربع غيف + بيضة + معلقتين فول + فلفل

لقيمة 2----------------------- فطرت : كوسة + 7 ملاعق رز + قطعة لحمة كبيرة


انتهى ------- لم آكل تانى
رشاقة رشاقة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020

السلام عليكم أحبائى

تقرير الأربعاء

لقيمة 1 ---------------- كوب شاى بلبن بمعلقة عسل
لقيمة 2 ---------------- (1) توست رجيم + جبنة قريش + كابوتشا وطماطم
لقيمة 3 ---------------- نص رغيق + فول بدون زيت
لقيمة 4 ---------------- طبق سبانخ + قطعة لحمة كبيرة


انتهى -------- مش حاكل تانى النهارة
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي
السابق