تابعونى فى تحقيق إنجازى --هخس 30 ك بإذن الله

السلام عليكم أحبائى

تقرير الأحد

لقيمة 1 -------------------- 1 توست رجيم + جبنة قريش + خيارتين + شاى بلبن بمعلقة سكر
لقيمة 2 -------------------- شاى بلبن بدون سكر
لقيمة 3 -------------------- رغيف وربع + طبق سبانخ + قطعة لحمة


انتهى ------ لم أتناول شىء بعدها

السلام عليكم أحبائى

تقرير الإثنين
لقيمة 1 -------------------- 1 توست + جبنة قريش + خيار + شاى بلبن بمعلقة سكر
لقيمة 2 ------------------- زبادوه حجم 440 جم
لقيمة 3 ------------------- رغيف حواوشى + قطعة مكرونة بالباشميل قدر نص الكف + كفتة + ملعقة طحينة

انتهى







تقرير الثلاثاء
لقيمة 1 ------------------- زبادى لايت + شاى بلبن خالى الدسم بمعلقة سكر
لقيمة 2 ------------------ زبادى لايت
لقيمة 3 ------------------ رغيف بلدى وربع + خبيزة + قطعة لحمة
لقيمة 4 ----------------- كوب تلبينة بالكاكاو بمعلقة سكر

انتهى

[SIZE="7"][/SIZE
السلام عليكم أحبائى

تقرير الأربعاء

لقيمة 1 -------------------- 1 توست رجيم + جبنة قريش + 2 طماطم + شاى بلبن بمعلقة سكر
لقيمة 2 ------------------- بسكوتة
لقيمة 3 ------------------- قطعة مكرونة بالباشميل قدر نص الكف + فاصوليا بيضاء مطبوخة + 1 توست + 2 بيضة مقلية بزيت الزيتون
لقيمة 4 ------------------ 1 موزة

السحور ------------------ كوب حلبة محوجة بالسكر


بكرة صيام إن شاء الله

ماشاء الله انك ملتزمه بالرجيم ....مبروووك الوزن الجديد
بس انتى بتعملى ايه فى يوم الفرى ...بتكلى ايه يعنى ...اصل انا بحس ان هو اللى بيبوظلى الرجيم :(

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امانى * *:
ماشاء الله انك ملتزمه بالرجيم ....مبروووك الوزن الجديد
بس انتى بتعملى ايه فى يوم الفرى ...بتكلى ايه يعنى ...اصل انا بحس ان هو اللى بيبوظلى الرجيم :(