أنني أرى طيفي النحيف ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بنت أبي
-
طيب كيف تعرفين السعرات ؟ كيف تحسبينها والا حافظتهم ما شاء الله
كتبت :
Sãmð
-
هههههههه لالا حبيبتي ماني حافظتهم بس مسجلتهم عندي بالحاسوب كل الاطعمة ...و انا على وشك احفظهم ..تصبحي بخير
كتبت :
مريم2013
-
آمسس ماصمت فطوري كان تفاحه
غداي دجاج + سلطه
مآفي عشاء
========
سحوري لليوم تمرتين + حليب
غداي دجاج + سلطه
مآفي عشاء
========
سحوري لليوم تمرتين + حليب
كتبت :
Sãmð
-
سلاآآم كيف الحال ؟؟
الحمد لله
يومياتي ليوم 17/04/2013 :
منقوع الليمون و الكمون عالريق
الفطور بعد نصف ساعة : كوب حليب بقهوة+ 4 تمرات>> 230 كالوري
منقوع الليمون وو الكمون
الغداء بعد نصف ساعة : 1 جبنة مثلثات + حبة بيض مسلوقة و شوية زيت زيتون +شوية شمندر تقريب نصف كوب (مقطع) + جزرة مع رشة ملح >> 310 كالوري
السناك : نصف موزة >> 55 كالوري
منقوع الليمون و الكمون
العاشاء بعد نصف ساعة : تفاحة ...~ >> 81 كالوري
مجموع السعرات >> 676كالوري
الرياضة : 30د مشي سريع ..~
كتبت :
زهرة التوليب 94
-
مرحبا
ممكن شارك معكم ؟انا عضوة جديدة
وزني بين 71و72 و هدفي 55
عندي تجربة جيدة بالريجيم والرياضة
:)
موفقييين يا حلوين
ممكن شارك معكم ؟انا عضوة جديدة
وزني بين 71و72 و هدفي 55
عندي تجربة جيدة بالريجيم والرياضة
:)
موفقييين يا حلوين
.. 
