(ج2 )خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : o.O (ام سلطان) O.o

صباااحكم /مسائكم فل وكادي

الف مبروووك افتتتتاح اليوميات ..

احب شكر تائبه ع مجهودها الرائع معا كل الشكر لروحج
اشكرج ع تعبج معانا اهديج باقة ورد
اهديج كل الشكر اهديج دعوه صادقه من السماء
شكرا لج شكرا لج شكرا لج يالغاليه ,,,,,

.........................
تقريري ليوم الخميس ...
الريوق :تفاحتين
الغداء:ايدام هندي صحن صغير+ربع رغيف خبز اسمر+سلطه
العشا ء: ملوخيه صحن صغير مع قطعة لحم 200 جرام بس
............
الالتزام ..20
عمل منزلي 3 ساعات 60
رياضه مشي ...13 د 31 ن
........
ماء 10 اكواب ..10 نقاط
جاي اخضر كوبين ..10

......المجموع 113

كتبت : هيوون87

الف الف الف مـــــبروووووووووك افتتاح الجزء الجديد للتقارير

ان شاء الله يكون فاتحة خير و ازدهار علينا
موفقين يارب

كتبت : هيوون87

صـــــــبـــاح الـــــــــــخير

تقرير يوم الخميس

الفطور = كرواسان فيها مردتلا و ملعقة جبنة بيضة + كوب عصير ليمون

الغذاء = فخذ دجاج + 4 ملاعق رز + برتقالة

العشاء = كان فري

النقاط

الالتزام = 10
الماء = 20
الدرج = 60

المجموع = 90

كتبت : شوشو0

أنا مبفتش اليوميات كتبت يومياتي بالجزء الاول

كتبت : أم أالاء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تقرير يوم الاربعاء

الفطور كاس حليب و بيضة مسلوقة و 4 تمرات
الغداء فول وسبانخ وسمكة صغرة
سناك زبادي و فنجان قهوة بحليب بدون سكر
العشا ما فيش

الالتزام = 20
الماء= 20
الاعشاب = 5
أشغال منزليه = 40
تمارين 28 = 560 نقطه
الحبل 150 = 60

المجموع = 705

تقرير الخميس

الفطور فنجان حليب و 6 ثمرات
الغداء سلطة خضار
العشاء ما فيش

المشي 6 ساعات=180
الإلتزام =20
الماء = 10
أشغال البيت =20

المجموع = 230

كتبت : تائبه الى لله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة سماء ميرال:
يوم الخميس
الفطور : كورن فليكس ـ 1 حليب قليل الدسم
الغذاء : 5 ملاعق معكرونة ـ سلطة
العشاء : 3 ملاعق ملوخية ـ حبة خيار ـ كاس لبن قليل الدسم
الرياضة :
الالتزام = 20 ن
مشي ساعه = 60 ن
نزول وصعود الدرج 6 مرات = 60 ن
تمارين للجسم متنوعه 300 مرة = 120 ن
شرب 4 اكواب اعشاب = 20 ن
شرب لترين ماي = 20 ن
مجموع النقاط = 300 ن
تصبحووآآآ ع جمعة مبآآركة وآآآستجآآآب دعوآآآآت يآآآرب ..

أحسنتي أحسنتي تقريرك 100 % و رياضتك روعة تابعي
و إنتي من أهله اللهم أمين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوشو0:
فروحه ليه مش كتبتي انا معاكو انا زعلالالالالالانه

حبيبتي لو لاحضتي كمان إسمي مو موجود

مو معناته انك مو موجوده يعني مو مرغوب فيكي

لا أنا كتبت الاسماء إلي حققو نجاح ما شاء لله عليهم
أما انتي قلب وقالب يا حبيبتي

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة *بهيه*:
الف الف مبروك افتتاح الجزء الجديد ويارب كل كيلو ننزله مايرجع طول العمر ياربي ياربي يارب

(ج2 )خاص بتقارير `جروب النجاح `´ مع بعض مكملين `´و عن رشاقتنا مش متنازلين´´

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

فتياتنا والإعجاب

رجيم دشتي في رمضان ( أتكنز ) -- مع الصور