قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um azoz

مساء الخير

يومي

الفطور

كوب حليب و شريحتين توست بالبيض

الغدا

8ملاعق مكرونه لحم مفروم مع بيبسي دايت

بعد المغرب

قهوه تركيه

يتبع

كتبت : عضوة

مساء الخيرات

تعشيت

كوب زبادي قليل الدسم = 70 كالوري

قطعتين شابوره = 130

عملت رياضة البطن 100 مره و مشيت على الاوربوتراك 500 كالوري

انتهت يومياتي

سلام

كتبت : um azoz

مساء الخير

انا اليوم عشانا من بره جابوا بيتزا

اكلت قطعتين

تخبيصه اكيد الله يعين

تصبحون على خير

كتبت : um azoz

صباح الخير

الفطور اليوم

كوب حليب مع 3 حبات شابوره

يتبع

كتبت : candy

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
اهلا كاندي منوره حبيبتي

وحشتينا

والحمدالله وزنك مازاد كثير بعكسي انا كنت قربت من الرقمين رجعت 3 ارقام الله يعين

استمري حبيبتي بنظامك

والصور مشجعه

بس خففي شوي

موفقه يارب

الميزان يوم السبت

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um azoz:
صباح الخير

الفطور اليوم

كوب حليب مع 3 حبات شابوره

يتبع

حبيبتي ام عزوز الله ينور دربك وإن شاء الله يرجع ميزانك على رقمين واللي نفسك فيهم بس الامور بدها شوية وقت وبالنسبة الي امبارح اكلت كتيرررررر مو مهم المهم اني بحاول اعمل كنترول على حالي وحبة حبة بصير مثلك اخفف اكلي يارب ساعدني انا وإياكم وصحة وعافية على الفطور

كتبت : candy

مساء الخير يومياتي الثلاثاء 17/9/2013م

خبزة=148.5
أرز=63.7
كفتة=363.3
اجاص,كمثرى=34.2...............(609.7)

ملعقتين ونصف سكر=54.3
حليب بقر=49
معمول=251.8..................(355.1)

فول سوداني الصحن الاخضر بس زاد منو اللي بالصحن الابيض=372
حبة شوكلاتة صغيرة زي المربعة=79............(451)ماصورتها

خبز=145.7
موزة=39تقريبا
كفتة=260................(444.7)
اليوم كامل =1860سعرة الحمد والشكر لله

اختكم في الله كاندي

قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومياتي لنحت جسمي

عاوزه بنت اوبنتين نبدا رجيم مع بعض بجد ونستمر للرشاقه