قروب ام عزوز بدايه جديده وإراده أقوى ان شاء الله حياكم
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um azoz
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حياتي أمي:
تقرير يوم الأحد
الوجبة1:نصف فطيرة لبنة + نصف فطيرة زعتر + عصير تفاح
الوجبة2: حبة صغيرة معمول تمر
الوجبة3: 3 بيض مسلوق + كاتشب+ 5 ملاعق شوربة+ 3 تمرات
الوجبة4: حبةصغيرة فطيرة جبنة
الوجبة5: 5 حبات فطاير صغيرة + ملوخية
للأسف أكلت كثير
الرياضة مشيت لمدة ساعة ونصف
تقرير يوم الأثنين
3 تمرات+ أكلت ثلث خبزة بالجبن + ربع خبزة خبز بالسكر +ثلث كوب من الفول+ شاي بسكر الرجيم
عند الجوع بأخذ 3 تمرات
الرياضة مشيت لمدة ساعة
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
اهلا حياتيتقرير يوم الأحد
الوجبة1:نصف فطيرة لبنة + نصف فطيرة زعتر + عصير تفاح
الوجبة2: حبة صغيرة معمول تمر
الوجبة3: 3 بيض مسلوق + كاتشب+ 5 ملاعق شوربة+ 3 تمرات
الوجبة4: حبةصغيرة فطيرة جبنة
الوجبة5: 5 حبات فطاير صغيرة + ملوخية
للأسف أكلت كثير
الرياضة مشيت لمدة ساعة ونصف
تقرير يوم الأثنين
3 تمرات+ أكلت ثلث خبزة بالجبن + ربع خبزة خبز بالسكر +ثلث كوب من الفول+ شاي بسكر الرجيم
عند الجوع بأخذ 3 تمرات
الرياضة مشيت لمدة ساعة
استغفر الله العظيم الذي لا إله إلا هو الحي القيوم استغفر الله و أتوب إليه
فعلا الكميه كبيره
حاولي تغللي والنشويات كثيره وين الفواكه عنك
المشي عندك حلو استمري