مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاليريا:
اليوم 8 :
ع الريق 1 لتر ماء
الفطور:خبز -زبادي- شاي أخضر
سناك:لايوجد
رياضه:15 دقيقة رياضه سويدية

الغداء:لحم مسلوق
سناك:لايوجد

العشاء:لبن+جبنة مع قطعة خبز+شاي
رياضه: نص ساعة مشي(10 دقيقة ركض)
مجموع ماء يمكن2،5 لتر.
حبيبتي ماشاء الله يوم مميز ورياضة روعة
ان شاء الله تنزلين وزن روعة
كتبت : اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فاليريا:
بنات سجلت بنادي رياضه انشالله أبدا معاهم يوم السبت كلش فرحانة بيها....أنا هل مرة ما أترك رجيم و رياضه إلا و أنا نحفانة...

حبيباتي حبيت أكتبلكم هاي مقولة بتشجع كل مرة اتذكرها معناتها كلش قوية.

(IF YOU WANT SOMETHING YOU'VE NEVER HAD YOU'VE GOT TO DO SOMEYHING YOU'VE NEVER DONE)

معناتها:

اذا اردت شيئا لم تملكه ابدا ...يجب ان تفعل شي لم تفعله ابدا.
والله فرحتيني ربي يوفقك
ومقولة روعة
كتبت : أم ملك
-
يوميات أمس
الفطور قهوة+قطعة بسبوسة وكوب حليب وقطعة خبز
السناك تفاحة
الغداء زبية شربة فريك+سلطة الشمر ولملفوف والجزر
السناك كوب حليب مع القهوة
العشاء نصف تفاحة+زبادي+2.5 ل ماء
الصيام العكسي 8.30
الرياضة ماعملت إعتمدت أمس على شغل البيت بإذن الله اليوم أعوض
كتبت : pinkro0ose
-
مسااااااااااااااااء الخيييييييييييييييير
كتبت : pinkro0ose
-
رشاااااااا حبيبتي
طمنيني على بنتك دحين
إن شاء الله بخيييييييييييير
كتبت : pinkro0ose
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المتفاءلة:
يومي: على الريق 2 كاس ماء
الفطور:كاس حليب خالي الدسم+2توست اسمر+شريحة جبن
الغداء: قبل الغداء ب 45 د نص تفاحة+ زبدية خضار على البخار عليها رشة مبشور جبن لايت+ قطعة دجاج
العشاء: علبة زبادي خالي الدسم+ برتقالة
الماء:لحد الان 2 لتر و حكمل لغاية 4لتر ان شاء الله+عصير ليمون و زنجبيل طازج
الرياضة: 50 د تاي بو+ طلوع و نزول الدرج
الصيام :ساعة 6
الحمد لله الهمة عالية, شكرا للأخت pinkrose على مقالها
العفووو حبيبة قلبي
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقة ورده:
مساء الورد


ابغى اسأل عن الاعشاب المفيدة كيف احسبها في موضوع النادي الرياضي

يعني كل كوب عليه 10 نقاط
ولا مجموع الاكواب مع بعض

كمان التمارين المختلفه تتحسب بالدقايق ولا بعدد المرات

مثلا لو سويت تمرين البطن 50 مره قد ايش احسبها
ياليت تفيدوني
لا حبيبتي مو على كل كووب عدد الأكواب كلها يا قلبي
التمارين على حسب المذكور إدا بالدقيقه او العدد
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميعاد:
السلام عليكم

شلونكم شخباركم

كنت انتظر المسابقة وادخل المنتدى بين فترة وفترة بس الظاهر اتاخرت وماحسيت عليكم 😔

ومااعرف اذا تقبلوني معكم بالمسابقة ولا لازم انتظر تنتهي مسابقتكم

والله مشتاقة للتحدي معكم


ومشتاقة ل بنووكة والحمدلله انك رجعتي تمسكي المسابقة


بنتظار الرد 😥
ميعاااد حبيبي
والله وانتي كمان وحشتيييني
و ان شاءالله تنظمي معانا في الجزء التاني بعدكم يوم
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رشاقة انثى:
ي اخواات ممكن افهم ..اليوميات نكتبها هنا ولا في النادي ؟؟وكمان اليوميات نعمل عليها تعديل فقط ولا كل مرة مشاركة تانية ؟؟؟لاني سجلت بالمسابقة جديد ومو فاهمة شي
حبيبتي هنا نكتب يومياتنا أول بأول ما تكون في مشاركه وحده
بالنسبه للنادي لو حابه تكوني فيه تكتبي الرياضه المتبعه و تحسبي النقاط

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبد الرحمن ويوسف:
بسم الله الرحمن الرحيم
النهاردة ميعاد الميزان بتاعى عند الدكتور
ادعولى بقى اكون نزلت شوية حلويين
اصلى بقيت بحلم بكوابيس انى مانزلتش خاصاو نزلت نص كيلوا
انا خايفة يلىاحباط وخصوصا انا مالخبطتش الاسبوع ده تقريبا
هاااا بشررري حبيبتي
ان شاءالله تكوووني نازله على خير


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رورو 00:
ياجماعة انا عوزه اشترك معاكم ومافيش حد بيرد عليه ياريت حد يرد
حبيبتي ارسلي مسج لأي وحده من مشرفات المسابقه انا او رشا او أمواج
عشان ندرج اسمك بعد كم يووم في الجزء التاني ان شاءالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رقة ورده:
ماشاء الله تبارك الله

المشاركات اغلبها من مجموعة الاصرار ربي يوفقكم



فين مجموووعتي احس اني لوحدي
حبيبتي موجودين
بس شدي حيلك و كل المجموعات هنا وحده
شدي حيلك عشان انتي اللي تكسبي ان شاءالله
الصفحات الأولى ... 70  71  72  73  74 75  76  77  78  ... الأخيرة

التالي

الارادة تصنع المستحيل ( ريجيم 500 سعرة )

السابق

النادي الرياضي لمسابقة رشاقة أكل تشجيع

كلمات ذات علاقة
ooo