مسابقة الحمية رشاقة أكل تشجيع

بصى يا احلام هاقولك على معلومة الدكتور قالها ليا لما عرف انى مش بتعشى
قالى لازم وجبة العشاء دى مهمة جدا علشان تانى وم الجسم هايقدر يحرق سعرات حرارية اكتر
بشرط طبعا العشاء لازم يكون خفيف زبادى وفاكهة
وممكن تستغنى عن الزبادى وتكتفى بالفاكهة
وما تناميش بعد العشاء على طول من ساعتين لتلات ساعات

تقبلى مرورى