شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راحيـل

ختمت اليوم بقطعة صفيحة تانية + كاسة الحليب المعتادة مع كاكاو و بدون سكر

و هلا بدي أستأذن منكن لأن الصغير مش راضي ينام

كتبت : اغاريد & رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راحيـل:
تسلمي حبيبتي رشا , و الصغار الحمد لله تمام , بس كتير مغلبيني , و كتير بعصب عليهم , مش ملحقة عليهم و ع شغل البيت

حبيبتي ربي يقويك
وربي يحميهم
معلش لانهم صغار والتوائم ربي يحميهم متعبيت
ربي يحفظهم ويكبرون بخير وسلامة ويهدأون
وتشوفيهم من احسن الناس

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

حبيبتي موجة
التمرين هذا في اليوتيوب واسمه
تمارين المشي في المنزل وفيه 5 اجزاء اي 5 ميل
وانا قصدت الجزء الاول فيه 15 د

كتبت : أمواج رجيم

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حنان السمينة:
حبيبتي موجة
التمرين هذا في اليوتيوب واسمه
تمارين المشي في المنزل وفيه 5 اجزاء اي 5 ميل
وانا قصدت الجزء الاول فيه 15 د

اها لقيته
يشبه لمشي العسكر السعوديين
المقطع اللي لقيته طويل بالمرررة

كتبت : اغاريد & رجيم

الله معك راحيل
تصبحين على خير

كتبت : المقدسية

يومياتي الاربعاء :

الافطار : شريحة توست شعير وملعقة تونة وكوب شاي وحليب
السنــاك : 2 كوب عصير ليمون
الغداء شوربة عدس وملعقة كبيرة بذور الكتان مطحونة
السناك : لايوجد
العشاء: كوب زبادي خالي الدسم + 4 ملاعق تونة وطماطم .
الرياضة :
هذا التمرين 100 مرة