شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
أمواج رجيم
-
مساء الخير بالغاليات
الفطور
فاكهة
العصر
قهوة
المغرب
فاكهة
العشاء
فلافل مقلية
نزلت الدورة قبل اصلي العشاء بس مالها حس
عندي ترمس اعشاب اشرب منه اللي ذكرته لحنو
ومجهزة رشاد عشان افطر منه مع تمر
فيه تمارين للدورة
اذا عندكم تمارين للدورة قولوهن
بس نط الحبل لاتذكرونه علي
الفطور
فاكهة
العصر
قهوة
المغرب
فاكهة
العشاء
فلافل مقلية
نزلت الدورة قبل اصلي العشاء بس مالها حس
عندي ترمس اعشاب اشرب منه اللي ذكرته لحنو
ومجهزة رشاد عشان افطر منه مع تمر
فيه تمارين للدورة
اذا عندكم تمارين للدورة قولوهن
بس نط الحبل لاتذكرونه علي
كتبت :
أمواج رجيم
-
اهلين ام ملك
اخبارك
الحمد لله على السلامة
لك فقدة حييييييل
ان شاء الله ماتغيبين المرات الجاية
اخبارك
الحمد لله على السلامة
لك فقدة حييييييل
ان شاء الله ماتغيبين المرات الجاية
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
اما يومي الاربعاء 23 /4
الفطور بياض بيضة سلق + شاي بدون سكر
الغداء تفاحة
العشاء طبق صغير من شوربة العدس
الرياضة ساعة مشي
الماء لتر ونصف
الصيام العكسي 8
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة راحيـل:اما يومي الاربعاء 23 /4
الفطور بياض بيضة سلق + شاي بدون سكر
الغداء تفاحة
العشاء طبق صغير من شوربة العدس
الرياضة ساعة مشي
الماء لتر ونصف
الصيام العكسي 8
السلام عليكم
اليوم و الحمد لله كنت صايمة , ربنا يتقبل ان شاء الله ,
الفطور : 3 ملاعق رز + صحن وسط يخني خضار مع لحمة مفرومة + قطعة صفيحة صغيرة + صحن سلطة رايب بالخيار
* تفاحة خضراء + 7 حبات لوز مش محمص
* حبة بوظة صغيرة 58 كالوري
احتمال أختم بكاسة حليب مع كاكاو كالعادة بس , و احتمال أوكل شي تاني , لأني شاعرة اني بحاجة لكمان شي
المشروب الحارق : مرتين
المي بحاول أشرب , بس في أيام الصيام بيكون الوقت محدود , لكن بحاول قد ما أقدر
الرياضة :
تمارين المشي , الميل الرابع , الميل الخامس , الميل الأول
تمرين التحدي الأول 200
التمرين التاني 60
التمرين التالت 30
تمرين العصا 35
هاد كان يومي و الحمد لله ,
بس نسيت مبارح أكتب اني أكلت 10 حبات لوز مش محمص + عصير نص برتقالة
الحمد لله , صحيح مش زمان النا , بس شاعرة انو في فرق في جسمي , و لو كان بسيط
بس بدي أسأل , في حدا بيعرف وصفات لتسمين الوجه بدون ما تسمّن بقية الجسم ؟ و كمان وصفات لتسمين الصدر ! برضو بدون ما تأثر على بقية الجسم ؟
برجع ان شاء الله لأشوف يومياتكن يا حلوات
تقبل الله الطاعات يارب
كيف الصغار ربي يحميهم
