شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

يومي كان والحمد لله
استيقاظ 6.50 ص
الماء على الريق وبعد1/2 س ك حليب مع قطعة خبز منزلي
السناك ماء + ك شاي بالنعناع دون سكر
الغداء سلطة +2 سردين متوسط + خضار بالبخار
السناك شاي + علبة زبادي +الماء
العشاء شاي نص ساعة قبل + سلطة وخضار الصبح +2 فاكهة الزعرور
الرياضة مشي ساعة ونص بين العادي والسريع +التمرين الاول 100
+التمرين الثاني 100+ التمرين الثالث 30+التمرين الرابع 60

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~ أم أنوس ~:
حبيبتي يارب يسمعنا اخبار روعة

بس يعني شو سوفل
اعذريني من الاسئلة

ولايهمك حبيبتي
السوفل بالعربي تنفس وبالانجليزي breath

كتبت : نزف العيون

السلام عليكم
مساء الخبر نبضات فؤادى وحشتونى كتير
رشا الحمد الله على سلامتك قائدة عظيمة وكل سنة وبنوتك بخير بوسيهالى
حنان الله يشفى بنوتك وما يكون فى عندها سوفل ان شاء الله وحبيبتى السوفل بالقلب ليس مثل ما قلتى عنه وانما هو شق بمستوى القلب يختلف معدل نبضه عن بقية القلب ويتسبب بظهور التهابات الاسنان واللوزتين وتعب بالتنفس واذا كان كبير يحتاج لجراحة واذا صغير فسيغلق بمرور الزمن ولكن يحتاج لعناية ومحاولة منع التعرض لاى مرض كالبرد لانه يبطئ اغلاق السوفل
ان شاء الله ربنا كريم ويكون الشق صغير حبيبتى بيبان من الاشعة ان شاء الله
رباب وام بانة والمقدسية والجميع يومياتكم روعة ما شاء الله
الغائبات الله يطمنا عنكن يا حبيباتى

كتبت : (لؤلؤة الاوراس)

اهلين بيك حبيبتي وانت كمان وحشاني ولمياء
اشكرك من قلبي للتوضيح لاني المصطلحات الطبية اعرفها بالفرنسي ولما اترجمها للعربي
ماعرف كيف اقولها وانت ايش اخبارك

كتبت : نزف العيون

أمس المفروض كان العشا لحم مشوى وسلطة
الحقيقة زوجى صمم نتعشى خارج البيت وخربت الرجيم وندمانه كتير ونفسيتى زيرو من وقتها وخايفة اقف على الميزان
اتعشيت 1 كباب لحم و 1 كباب دجاج وشيش لحم وشيش دجاج و1 عرايس لحم وملعقتين حمص بالطحينة وطبق صغير شاورمة دجاج وشوربة عدس وايس كريم هذا كان طبقى وكنت اكل استخسار لانه مطعم غالى جدا
يومياتى اليوم
صحيت الساعة 12
لتر ماء على الريق
بعد ساعة شريحة لانشون
الغداء 2 م 2 بيضة مسلوقة + 1 توست اسمر + خيارة + 1 جبن مثلثات لايت
بعد ساعة بولة جيلى لايت بدون سكر
العشاء ان شاء الله علبة تونة وطمطماية
ما بعمل رياضة اليوم لانه عندى شغل بالبيت كتييييييييييييييييييييييييييييييييييييييير
تقريبا اعادة تدوير لكل البيت لانه جاينى ضيوف من ابوظبى يومين ويمكن اغيب عنكم
ادعولى

شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تجمع وتحدي : من فوق الثمانينات

ماسك المايونيز للشعر المجعد