شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : راحيـل

الرباب و ام أنوس , الله يسعدكن و يوفقكن حبيباتي

كتبت : راحيـل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نزف العيون:
بنات انا خلصت رياضة الحمد لله وشربت حتى الان 2 لتر ماء
100 التمرين الاول
50 الثانى
50 الحائط
50 العصا
100 شد صدر
100 أجناب
وشغل البيت ساعة
وان شاء الله همشى بالليل نصف ساعة سريع
فطرت بيضة مسلوقة وبرتقالة صغيرة
المفروض الغدا نوع واحد فاكهة هاخد كيوى ان شاء الله
والعشا المفروض لحم مشوى لكن ما عندى لحم ينفع ابدله بدجاج؟؟؟؟؟

ما شاء الله عليك حبيبتي , الله يسعدك و يوفقك

كتبت : راحيـل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلندة ددو:
صباح النور يا قمرات
اسفه امبارح ما قدرت اكتب اليوميات
الفطار زبادي + ثوم + عصير برتقال
الغداء 5 ملاعق رز + سلطة
العشاء زبادي طبيعي
الميه 3 لتر
الرياضه 20 دقيقه حركات في البيت

الزبادي كتير منيح , الله يوفقك حبيبتي و توصلي للوزن اللي بتحلمي فيه

كتبت : راحيـل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة اسعد:
مرحبا بنات الاسبوع الجاي رح اجيب مشاية كهربائيه يمكن تفيدني مع الرجيم ونسيت اقولكم ع شي اني اخذ حبوب تنحيف مع الرجيم بس مصارلي فتره طويله حبوب اوربيه اسمها linea suplement diety ,وانشالله ننحف ونخلص لان من صدك تعبت وحالتي النفسيه تعبت

علما انه رجيمي عباره عن بيضه مسلوقه في الافطار وقطعه خبز صغيره وكوب شاي بدون سكر تعودت على طعمه وبالغدا صدر دجاج مشوي وسلطه ملفوف وليمون وطماطه وبالعشا فاكهة واذا جعت بين الوجبات تفاح اخضر

شدي الهمة حبيبتي , و ديري بالك ع الرياضة كتير , و ان شاء الله بتوصلي لمرادك

كتبت : عاشقة اسعد

شكرا حبيبتي ام انوس على ردك الجميل كلك ذوق رح امشي بنصيحتك رح انوع في الرجيم وانشالله انحف بس في مسايقات دخلت حتى اشارك فيها لقيتها مواضيع مغلقه

كتبت : راحيـل

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرباب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الثلاثاء 22 / 4
الفطور كاسين حليب خالي الدسم
سناك برتقالة
الغداء سمك مشوي + خضرة كرفس ونعناع وبربين
العشاء لايوجد
الماء لترين
الرياضة مشي ساعة ونصف
الصيام العكسي ساعة 6

ما شاء الله عليك حبيبتي رباب , الله يوفقك و يقويك

شهرين من الالتزام لهزيمة الميزان اذا قد التحدي تعالي اتفضلي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تجمع وتحدي : من فوق الثمانينات

ماسك المايونيز للشعر المجعد