مجتمع رجيميوميات الرجيم

حنوصل للمثالي بإذن الله (Diary sisters)

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميورة:
الله يوفقك حبيبتي وتودعي الستينات بخير
رجيمك حلو بس حابة اسألك وجبة الغدا نختار وحدة من الخيارات او الكل مسموح؟؟يعني خبز ورز بنفس الوجبة
والعشا نفس الغدا ضبط.....لاني احاول التزم برجيم صحي
اممممين ياروحي وياااكي

حبيبتتتي تتغدي سلطة خضراء يعني ( خس - بقدونس - جرير - ملفوف - ازا تبي خيار وكدا اي شي اخضر ) يعني ما تحطي طماطم وجزر
ونص كوب شوربة خضار بدون زيت تعمليها
و تختاري يا نص رغيف خبز يا 6 ملاعق رز او 6 ملاعق مكرونة
و 30 جرام لحمة او سمك او دجاج يعني تقريبا نص الكف
و بعدها بساعة حبة فاكهة

التزمي حبيبتي معايا هادا رجيم اعطتني ياه المدربة
وينحف من 4 لي 8 كيلو ف الشهر

وان شاء الله خيير
معليش التلاته الايام اللي راحت ما دخلت المنتدى

لانو النت فصل فجأه ودحين رجع


الموهيم امس اول ما صحيت شربت كوبين مويا

وفطرت

و ف العصر رحت النادي مشيت ساعتين وجربي ساعة و تمرين ساعة ونص معا المدربة

واتعشيت على الساعة 10 الليل



والحمدلله
سناك

رمان معا حبة موز قطعتها شارئح

معا شويا عصير برتقال



انا ابى اشترك معكم كمان لأن حالي مراا زايد فأبى أحد شجعني
ضروري بس ابى اعرف هو هنا نتقابل ؟
و أبى مساعدتكم وزني 80
الوزن المطلوب 70

بس ابى اعرف متى أعلن نتيجة الوزن اللى وصلوا كل أسبوع نقيس ولا في الشهر؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكلا:
انا ابى اشترك معكم كمان لأن حالي مراا زايد فأبى أحد شجعني
ضروري بس ابى اعرف هو هنا نتقابل ؟
و أبى مساعدتكم وزني 80
الوزن المطلوب 70

بس ابى اعرف متى أعلن نتيجة الوزن اللى وصلوا كل أسبوع نقيس ولا في الشهر؟؟
اهلا حبيبتي نورتتتيني

ياروحي هادي يومياتي يعني انا اكتب فيها ايش اكلت ورياضتي وكدا
ازا حابة تشاركيني حياااكي

ابدئي رجيم يا اللي انا حاطتو او اي رجيم كويس من عندك
وانا اوزن مرا ف الشهر على كلام المدربة

ازا حابة توزني كل اسبوعين كويس برضوو

حياكي مرا تانيه حبيبتي
وشدي حييلك
يسلمو مرا على الترحيب اللى شجعني وإنشاء الله انحف وابشركم
الأولى ... 4  5  6  7  8 9  10  11  12  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
(diary , للمثالي , الله , بإذن , حنوصل , sisters)