ام يانيس حبيببتي
يسعدني و يشرفني وجودك معي
بالنسبة للنظام المتبع الصراحة حبيببتي انا ما اقدر اعطيك نظام انت تمشي علي بس ممكن اقلك انا كيف راح يكون نظامي واذا تحبين تشاركيني في
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
تسلميلي هباوي حبيببتي
الله يوفق الجميع
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
حبيبباتي بالنسبة للنظام الي راح اتبعة خلال هذا
الاسبوع هو رجيم الموز و الحليب الي نزلتوا انا من شوي
و اكيد التزامي بالتحديات الي خليتها لنفسي الرياضة و عدم تناول الخبز
الله يوفق الجميع
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
يومي
بدأتوا بليمون دافي على الريق
بعدها نسكافي بالحليب نص ملعقة صغيرة سكر
المصيبة ما اقدر اتخلا عنها بس من بكرة راح احاول اخليها بعد الافطار بساعة ساعتين
بعدها موزة و نص صغار
على الساعة2 نص موزة
و الى الان لتر ماء
كتبت :
ام يانيس
-
اهلا اختي
في الصبح حليب بالنسكافي مع سكر رجيم وواحد توست لم اعرف انه ممنوع
على الساعة 9 ونصف ساعة رياضة والان الغذاء 3 ملاعق روز بالفلفل الحلو مع 1بطاطة تغلة مع الروز مقشورة حتى تفقد شوي كلوري
مع ياعوغت للرجيم
كثير اضن وااع
كتبت :
اغاريد & رجيم
-
ام يانيس
يومك ممتاز الله يتمملك على خير
بس ماعرفت شو تقصدي ب
ياعوغت للرجيم
