يوميات مركز رجيم للتخسيس الاسبوع الثاني

اهلين فيك ميوورة انتي وين كنتي تسكنين في الجزاائر
تعرفين في الجزائر نستعمل كتير الفرنساوي يعني كتير كلمات فرنسية معربة خخخخ

اليوم عملت كارثة رجيمية في جسمي
بعد المغرب كاس ماء دافئ و عصير ليمون
بعد الصلاة شربة فريك حبة بوراك خس لوبيا خضرة و قطعة من ضدر دجاج مشوي
شبعد لفطور بنصف ساعة شاي اخضر مع كعكة شوكولاطة وحفنة كاجوا
راح زوجي علي المطار ملي خرج وانا نشرب في السوائل

الصبح ماء فاطر بالليمون والبرتقال
حليب شي 150ملل وحبة كاتو الكل 78.5 كالوري الى هنا مليح هع
الفطور
مثلث بيزا شي 150كالوري ممكن اقل لانه صغيرة جداا وقاع كاس كوكا شي 20 كالوري
ثم حليب في المساء و 2 جاتو غيرة الجاتو هذه 24 طالوري لوحدة 2 يعني 48كالوري مع الحليب الكل 115كالوري
والعشاااء
هذا هو يسلمو ايدي الاميررة نهولة وصفاتها تخلي الواحد يتمتع بالحياااة والاكل مرسي كثير
الله يعطيك الى في قلبك

حبة لطاطا 100 نص بصلة صغيرة 20 و 2فصمة ثوم 10 2 بيضة وواحدة اكتيفيا طبيعي 91*2= 182كالوري
ورايب اكتيفيا شي 125كالوري

واااع الكل 686.5 كالوري واااو لم اصدق الحمد لله

نسيت نكتب كاس كوكا زيرو الي بعشقها

وانا نسيت مشيت اليوم حعى عوجت 4 ساعات

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Rjeem ❤ Nehla:
انا نخليكم و نرجع اومبعد ان شاء الله
والد واحده اعرفها اتوفى نروح نعزيها
انا خممت ما ناخذش قهوه و سكر قلت نشتري مصاحف يحطوهم في المسجد صدقه جاريه احسن
و الله ما نحب عاداتنا في موضوع الجنازه طبخ و اكلات و ووووووو