يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام يانيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم ملك:
أم يانيس حنونة علاه زعفتي رانا كامل خواتات ورانا ندخلو للصفحة باه نتوانسو مع بعضانا ونحاولو نلتازمو ماعليش اذا اذا ماكانش الردود بزاف اكل رانا لاتيين انا مثلا ندخل على دقيقة باه نكتب يومي وتقريبا ماردش كاعاد لاتيا مع حماتي مريضة .كوراج حنونة وكورجينا معاك

اهلا اختي الله يشفي حماتك ويقومه بالسلامة وتشوف ايام حلوة يا رب
لا الحمد لله عزيمتي رجعت اكثر من الاول ومصممة جداا للوصول للهذف واكبر سر في انقاص الوزن الرياضة
اذ فيه وقت ل 3ساعات في اليوم النتيجة تاتي بسرعة جداا

كتبت : الرباب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم الخميس 4 / 12
الفطور حبتين كريب فروت + شاي بدون سكر
الغداء حبة كريب فروت + اقل من نصف صمونة + قطعة صغيرة بطاطا سلق وقطعة لحم صغيرة سلق
سناك موزة صغيرة
العشاء حبتين كريب فروت
الماء لتر ونصف
الرياضة ساعة ونصف مشي

كتبت : شوكو2005

ام يانيس صحيح اه اليوميات مش زي الاول بس اوعي تستسلمي
انا كنت زعلانه ان وزني ثابت وامبارح قلتلكم اني هشيل الميزان وشيلته فعلا وكنت مخنوقه ان وزني ثابت لكن باليل لقيت جوزي بيقولي انتي خسيتي اللبس بقى عليكي مظبوط وانا كمان حاسه انى خسيت بس كان الميزان مجنني الحمد لله انا اتشجعت تاني بعد ماجوزي قالي كده
النهارده يومي كويس/ملحقتش افطر
الغدا/ربع فرخه
العشا/قطعة شكولاته وشربت فانتا

كتبت : ام يانيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شعلة أمل:
تحية للمناضلات أحبكم في الله حبيباتييي
راح إتجنن أسوي ريجيم بس بالليل أحس بجوع شديد بسبب الأرق اللي ما يخليني نام حتى 4 الصبح و لأنو أتعشى 8 أو 9 على أكتر تقدير و باكل شي تمر أو مكسرات تا ما أكل بس أزعل على هاد الشوي

اهلا اختي حاولي تاكلي قبل الساعة السابعة لان بعدها مو مليح ابداا
ولو عملي رياضة في المساء لتتعبي وتنامي باكر
انا بصراحة حابة اعود نفسي على تفاحة فقط في الليل وهذا بدأهه هذه الايام
والحمد لله اشعر بشبع كبير

كتبت : ام يانيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة قاهرة الدهون:
أم يانيس اهلًا أختي أنا صراحة مش قادرة ملحق على الصفحات
عشرة صفحات بزاف مع الواحد احيانا يكون مشغول
ما تغضبيش و هذه الدنيا تلاهي
مرحباً بالعضوية الجديدة و يا رب منزل كلنا على خير و سلامة
تحياتي لكم حبيبتي واحدة ىاحدة

لا اختي مو زعلانة فقط اخذت شوي على خطري
الله يوفقنا بحول الله

كتبت : ام يانيس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة شوكو2005:
ام يانيس صحيح اه اليوميات مش زي الاول بس اوعي تستسلمي
انا كنت زعلانه ان وزني ثابت وامبارح قلتلكم اني هشيل الميزان وشيلته فعلا وكنت مخنوقه ان وزني ثابت لكن باليل لقيت جوزي بيقولي انتي خسيتي اللبس بقى عليكي مظبوط وانا كمان حاسه انى خسيت بس كان الميزان مجنني الحمد لله انا اتشجعت تاني بعد ماجوزي قالي كده
النهارده يومي كويس/ملحقتش افطر
الغدا/ربع فرخه
العشا/قطعة شكولاته وشربت فانتا

لا الاستلام ممنوع بالعكس انا لما تجي الدورة خلاص يرجع التشجيع مباشرة
ايه صح لما زوجك يقلك خسيتي فهذا الاهم شوفي انا زوجي يعمل بعيد
وراح يرجع يجدني نقصت شي 8 كيلو راح ينصدم

يوميات مركز رجيم الاسبوع الرابع بداية جديدة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الميزان الخامس لمركز رجيم

الميزان الثاني للفريق البنفسجي في مركز رجيم