يوميات الاسبوع الثاني لاستقبال شهر الخير .......

اختي لويلة الله يعينا ويصبرنا
تجربتي مع الصيام العكسي قبل ما اتسجل بالمنتدى
انا ولدت شهر 7 وزاد وزني كثييييييييير وسافرت لاهلي انا وبنتي وحفلات واكلات وطبخ ماما يعني رجعت اخر شهر 11 لاني رحت بس شهر اشوف اهلي ولما رجعت كانت الصدمة لقست وزني 99.8 وقررت الحق نفسي واصلا كنت مجربة هدا النظام قبل ونزل وزني الى 89.1 في 3 اشهر
وتسجلت بالمنتدى شهر مارس وحاليا وزني 84.4 الحمد لله يعني هو تعود على هدا النظام
واكيد مرات اخبص اتمنى اكون افدتك اختي وافدت البنات

بس لازم تبعدي عن الاكل من الساعة 5 او 6 ما في اكل بس ماء
انا عن تجربتي الحمد لله وافقني النظام معي اني ادلل نفسي مرات اكل حلويات شكولا اكل في مطاعم
يعني على حسب ويوم بالاسبوع اتعشى كويس عشان اغش جسمي وينزل تاني

جزاك الله خيرا اختي...
رب توصلي لهدفك بصحة والعافية...
اكيد استفدت ونظامك كتير حلو يتماشى مع الأشخاص الذين.لا يحبون كلمة رجيم....
التخفيف مع هذا النظام اكيد رائع....

السلام عليكم
يسعد مسائكم وايامكم كلها يارب
يومي :
الفطور : كوب عصير تفاح
الغذاء : ربع رغيف اسمر + جبنه + 3 ملاعق شوربة عدس
العشاء:كالعاده بدون عشا
سناك : قطعتين بسكويت + كوب نسكافيه بالحليب محلى بسكر دايت
الرياضه:
ما شاء الله عملت رياضه كثير <<<طبيعتي أحب الحركه
200 مره نط حبل + 45 رياضة بطن + 20د رياضه لكافة الجسم + ساعه مشي
الحمدلله راضيه عن يومي
وسلامتكم

بكره إن شاء الله أقرأ يومياتكم اللحين منتهيه
تصبحون على خير

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لويله:
فوفتي ليش نصيحتي أن الفواكه اقلل منها...
يا لهوي لو تسمن...