معسكر رجيم للتخسيس المجاني معا سنهزم الشحوم و نذيب الدهون مع رجيم الرشاقه ليست حلم بل واقع اكيد
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
جوريه،،
-
،
صباحكم حماس ❤️
نبدا بكرا اليوم او بكرا ؟
اغاريد
ان شاء الله بحاول وباذن الله اضبطها
ممكن لاني اركز على بطني ويصير الضغط عليه واطيح
هههه
شفت تمرين باليوتيوب وبطبقه
شكرا حبيبتي
بياناتي
الوزن 78
والطول 160
اتمنى هالشهر انزل خمسه كيلو او اكثر شويه
والله يقوينا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
صباحكم حماس ❤️
نبدا بكرا اليوم او بكرا ؟
اغاريد
ان شاء الله بحاول وباذن الله اضبطها
ممكن لاني اركز على بطني ويصير الضغط عليه واطيح
ههههشفت تمرين باليوتيوب وبطبقه
شكرا حبيبتي
بياناتي
الوزن 78
والطول 160
اتمنى هالشهر انزل خمسه كيلو او اكثر شويه
والله يقوينا وينحفنا بصحه وعافيه يارب
كتبت :
Coeur de Rjeem
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور نونا:
ماشاء الله
اموووووت بالتسلط الي من هاد النوع
تسلميلي نهولة
جديد سجلت بس كنت متابعة من قبل
حبيبتي انا معك وباذن الله حيكون خير
بس ميزاني خرب
في طريقة تانية
بس وزني الان 65 وطولي 168
مابعرف كيف راح اوزن الايام الجاية
منووووووره يا نوووور ماشاء الله
اموووووت بالتسلط الي من هاد النوع
تسلميلي نهولة
جديد سجلت بس كنت متابعة من قبل
حبيبتي انا معك وباذن الله حيكون خير
بس ميزاني خرب
في طريقة تانية
بس وزني الان 65 وطولي 168
مابعرف كيف راح اوزن الايام الجاية
اي حبيبتي مثل ما قالت اغاريد خذي مقاساتك او اوزني برا
و ما شاء الله وزنك حلو مقارنه بطولك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جوريه،،:
،
الله عليك يا احلى قائده
معكم باذن الله الادراه قويه والامل كبير
بس تبي الجد صدمتيني 1600 سعره حراريه😰
انا تقريبا اخذ 900او 1000
بالنسبه للعنايه ممكن اضيف بعض .. الاقنعه الطبيعيه المتوفره بالبيت؟؟
اما التمارين هذي خاصه صعبه كثثثير اعرف فايدتها للبطن
بس جد جد كيف ممكن تسوونها ؟! اكثر من مره حاولت ولااصمد ثانيه وحده
حتى تمارين اللي بتوقيعك حاولت اجربها وللاسف
مافي تمارين بديل لها
ويعطيك العافيه قائدتنا
همتكم صبااااايا
حبيبتي السعرات اقل من 1200 راح يوقف وزنك عن النزول و يثبت و ممكن حتى يزيد لانو جسمك راح يدخل في مرحلة عناد
اما التمرين حاول حبيبتي كل شي صعي في الاول لكن راح تنجحي ثقي في نفسك
