الاربعاء 6 مايو اليوم الخامس في معسكر رجيم للتخسيس المجاني

ممكن الدوره حنونه

صباح الخير نهوووله.. سلامتك

امبارح كان يومي سيء صراحه خربطت كتير بعد العصر ..

اليوم ان شاء الله مكمله ..

فطوري نصف رغيق اسمر مع معلقة زيت وزعتر مع خمس شرحات
لفت ...
الساعه 11 راح اشرب كاس نسكاقيه بدون سكر مع تمره..
والغدا بيضا مسلوقه مع لبن اكتيفيا مع سلطه ...
وسناك حبة برتقال
والساعه 6 مافيه اكل ....

رياضه مش عارفه لسا والله اليوم خربطت مواعيدي
من الصبح وانا مشغوله بشغل البيت وطلعت اسجل
بناتي بالمدرسه .. فمش عارفه متى تزبط معي الرياضه ..
وصراحه معنوياتي اليوم سيئه جاييني شعور اني راح افشل مش عارفه
ليه .....

بالتوفيق للجميع

صباح النور زينه
لا تقولي كذا حبيبتي
كثير بتحدث لنا هاذ اللخبطات لكن راح تعدي ثقي في نفسك
استغفري كثير و ان شاء الله راح تنجحي

ربي يقويك نهولة ويبعد عنك التعب يارب
انا ماشية تمام الحمد لله
بس برضو مش حاسة اني نزلت كتير يمكن بعد ما اخلص الدورة يبين
فطوري
كوب ينسون بدون سكر
لتر ماء
خيارتين وتفاحة
وعملت رقص 30دقيقة
الان راح اكمل رياضة وبعدها صحن برغل عالغداء وع2تفاحة
وخلاص بعدها مخططة مافي اكل
اه وشربت ماء الليمون

شكرا نهولة 🌼🌼